Tror du, der gør det første træner i fitness klub?

 Det er rigtigt, vurderer dit udseende.

 Jeg har ikke noget imod at invitere en kop kaffe, og at bestemme, hvilken type fysik. For enhver træning på forskellige mennesker handle anderledes - og at finde præcis dit behov du eller anden måde er klassificeret.

 Bliv spejlet i sit undertøj og omhyggeligt undersøge sig selv, med henvisning til den ideelle proportioner menneske nogensinde har malet af Leonardo da Vinci.

 Hvis du har en kort overkrop, men lange arme og ben, lange, smalle fødder og aflange hænder, lille reserve af fedt, smalt bryst og smalle skuldre - du Ektomorf.

 Du har en meget hurtig stofskifte, så du katastrofale svært at opbygge fedt, men ligesom opbygge muskler. Uanset hvad du spiser, så du brænder.

 Det handler om ektomorfov sige "ikke i hestefoder" eller - som poyadovitee - "skind og ben".

 ektomorfov vist normalt afstivning sæt øvelser med jævnt fordelt på alle muskelgrupper motion, træning længere og forsinke blid tempo og et mindre antal tilgange.

 Hvis du kan prale bred brystkasse, lang overkrop, massive skuldre, stærk muskel struktur og alvorlig fysisk styrke - du Mesomorph.

 Typisk mesomorph - mænd, og de naturligt atletisk figur.

 Mesomorph designet til sport, så de kan og skal indlæses korrekt.

 Mesomorph, som alle andre, med forbehold af eventuelle styrketræning, nogen vægt, de kræver høj intensitet aerob anstrengelse, så under gunstige omstændigheder og stræbe lidt svømmetur Zhirkov.

 Hvis du smiler i spejlet buttet, godmodig mand med et rundt ansigt, blød muskuløs, kort hals, brede hofter og en anstændig levering af fedt - det er den naturlige Endomorf.

 Den sværeste tilfælde - kroppen Endomorf skærpet af fedtophobning, og bringe den i fysiske følelser bliver ikke let.

 Endomorf normalt vist hyppige medium intensitet træning, altid kører og uddannelse, som prokachyvayutsya musklerne i lår, balder og bryster, voksende tempo og stress kvalitet, lang aerob træning og moderat styrketræning med et højt antal gentagelser og tilgange.

 Selvfølgelig er ikke alle bestemt til at blive Endomorf mesomorph.

 Men selv komme tæt ...