Ernæring bør være afbalanceret og varieret. Hvis du spiser mad på arbejdspladsen, er det bedre at bruge en færdig levering frokoster på kontoret. Så du kan opretholde en afbalanceret og varieret kost. I kroppen modtager mere biologisk aktive stoffer i tilfælde af, at din kost indeholder flere forskellige produkter.
Mad skal altid være frisk. Uundgåeligt værre kosten opbevaring kvalitetsprodukter. I lang tid ikke kan forlade mad. Det begynder rådner og fermentering. Nyd friske, frisk tilberedte retter.
Husk, at kosten skal indeholde rå grøntsager og frugter. I rå frugt, som ikke ved, stadig en masse flere vitaminer og mineraler, hærdning magt. I kogte - alle mangler. Af den måde, rå frugt og grøntsager godt øge hastigheden af stofskiftet. Meget godt indgå i kosten af rå frugt og grøntsager flegmatiske mennesker, overvægtige, dem, der er tilbøjelige til depression. Men mennesker, der lider forøget uro bedre forberede rå frugt og grøntsager i ovnen eller dampet.
Kosten restriktioner. Altid udviklende vægtøgning i baggrunden energi ubalance, for at reducere kropsvægt til at begrænse energiindholdet i kosten.
Og under alle omstændigheder ikke at spise for meget, vil det reducere ydeevnen og forårsage træthed.
Sæsonbetonede fødevarer. Sommeren og foråret anbefales at øge mængden af vegetabilske fødevarer. Om vinteren imidlertid kosten er det tilrådeligt at tilføje fødevarer, der er rige på fedt og proteiner.
At være i stand til at kombinere produkter. Inkompatible produkter spiser ikke, og denne regel at huske. Hvad synes du, hvorfor kroppen er en ophobning af toksiner og giftstoffer? Vi vil forklare i tarmen, med negative kombinationer mad begynder at aktivere de processer af forfald og gæring af fødevarer. Tage hensyn til, at halvfems procent af folk alder af 40 år har problemer såsom halsbrand, oppustethed, forstoppelse og bitter smag i munden. At de alvorligt skal tænke på at ændre karakteren af magten.
Husk, fra den mad, vi har brug for at få så meget glæde. Først og fremmest, så prøv at give op under rush spise, læsning fra og ubehagelige samtaler.
Så hvad god ernæring - er en livsstil, der er friske, varieret mad, der spises i glæde og i moderate mængder.
