Desuden sådant skridt bedrage sult, derfor bruger man meget mindre end normalt og ønskede standarder. Hun naturligvis skal ske i overensstemmelse med alle ordrer fra en afbalanceret kost. For dem, der tabe - det er mængden af ​​kalorier er tilladt at anvende.

 I sig selv har menu lavt kalorieindhold er konstrueret og fremstillet med henblik på at spise sportsfolk og folk, der lider af forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen. En menu er en begrænset fødeindtagelse. Alle fødevarer skal være let og nærende på samme tid.

 Grøntsager, kogt kød, fisk, mejeriprodukter og korn - bør hel liste indgå i den daglige menneskelige kost. Supper, korn, og selvfølgelig salater. Sidste er den grundlæggende fødevarer, der hjælper til at strukturere den rigtige mængde af kalorier i et enkelt trin. Desuden kan salater være yderst nyttigt og lækre. Og det vil skabe pryyatneyshee mætning uden skade for tallene.

 Salater opskrifter til vægttab

 Exotic salat

 - En lille flok radiser og salat;

 - En frisk avocado og agurk;

 - Paprika;

 - En lille grøn;

 - To tomater;

 - Olivenolie.

 Alle tilgængelige grøntsager horoshenechko skylles i koldt vand, afløb og snittes i tern. Efter dette, drys med krydderurter og smag til med salat olie.

 Denne version forbedrer fordøjelsesprocessen. Det er yderst nyttig og væsentlig, da det indeholder mange sporstoffer og vitaminer (270 kalorier).

 Salat marine paradis

 - Squid slagtekrop;

 - 200 gram rejer;

 - 50 gram frisk ost;

 - Pære løg;

 - 1 agurk;

 - Sojasovs.

 Først koge rejer. Så rent og sætte dem i en salat støbeform. Derefter blæksprutte oshparyty kogende vand og afkøles i koldt vand. Rengør kroppen af ​​en eksisterende film. Efter klippe det som et strå. Ost og agurk kuber hugge ned. Luchok lille nakryshyt. Derefter blandes alle de tilgængelige produkter med rejer og årstid salatdressing. Det er forbudt at tilføje peber, salt og andre krydderier (ellers får vi over 350 kalorier).

 Græsk salat

 - agurker;

 - Friske tomater;

 - Salat;

 - Sweet peberfrugt;

 - Rød løg;

 - Et par oliven og oliven;

 - Ost;

 - Salt;

 - Olivenolie.

 Alle ingredienser i tern. Så manuelt Riv salat i stykker, krydr med salt og smør. Horoshenechko røre og server med toast (400 kalorier). Nyd at spise dem og ikke bekymre sig om deres egen harmoni! Overvåge processen vil være lavt kalorieindhold salater.