Hvis du ikke ønsker at tabe i mangel af dette, du virkelig glad pige, på trods af sin ungdom, ikke hver 20-årige kan prale med en perfekt figur - sandsynligvis noget, men behov korrektion.

 I modsætning til stereotyper, slippe af med, for eksempel hængende mave er meget enkel - vigtigst af alt, skal du følge disse regler os tabe.

 Se også: Havreklid - nøglen til vægttab

 Det første princip - begynde at tabe lige nu, ikke forsinker sagen "i skabet". Ungdom - en tid, hvor mange, hvis ikke næsten alle, let gennemførligt. Metabolisme i en ung alder er meget "hurtig". Du har stadig ikke besluttet? Dernæst begynder at tabe sig!

 Det andet princip - split måltider. Skal spise fem gange om dagen i små portioner. Grundlaget for kost - frugter og grøntsager, fiber, som er meget godt fylde maven og tarmene renses af toksiner.

 Se også: flad mave kost

 Det tredje princip - hjælpe familie og venner.

 Det er vigtigt at trække på hjælp fra "allierede", der vil holde dig på sporet og vedligeholde vægttab fra alle mulige fristelser.

 Fjerde - begynde omhyggelig overvågning af kalorier forbruges. Afhængigt af vægten af ​​antallet af daglige forbrugte kalorier bør ikke overstige 1800. Bemærk, at kalorier er i alt - i sodavand, frugt, is. Alt dette skal tælle.

 Fra det fjerde følger femte princip - størrelse portioner. Del størrelse bør være moderat. En almindelig årsag til vægtøgning - banale overspisning.

 Det sjette princip - vælge omhyggeligt, når de køber produkter. Fra for højt kalorieindhold fødevarer, hvilket øger kalorieindhold er ikke godt, at slippe af med.

 Se også: Postnatale kost Beyonce

 Det syvende princip - en streng forbrug grænse alkohol og total ingen rygning og forbrug af energi og sukkerholdige sodavand. Rygning, især på en tom mave, øger fødeindtagelse, og en kalorie energidrikke indeholder ingen næringsstoffer.