I slutningen af ​​sidste århundrede, da den bølge af interesse i ernæring én efter én begyndte at dukke tilbudt andet sundhedssystem magt deres kost tjekkisk læge ved navn Horvath.
 Arbejdet i Dr. D. Horvat var baseret på behovet for en afbalanceret kost og respekterer den naturlige forhold mellem kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Dette princip blev udvalgt daglige kost, som skulle omfatte fødevarer, der indeholder alle de nødvendige næringsstoffer.
 Udviklet kost var meget effektiv, så hurtigt vundet popularitet ikke kun i Tjekkiet, men også i udlandet. Dag, Dr. Horvath Czech kost for vægttab i 7 dage, og den velkendte under navnet "tjekkiske kost."
 Et karakteristisk træk ved den tjekkiske kost er usædvanlig kost. På den ene side set mennesker er ikke begrænset til produkter, der kan anvendes til madlavning.
 Daglige kost skal omfatte kød, kartofler, og næsten alle almindelige grøntsager. Desuden, fra tid til anden i kosten tilladt at anvende æg, ost og kaffe.
 Men mens fade efter reglerne i den tjekkiske kost bør ikke overstige 100 m. Derfor, når udviklingen i menuen var så vigtigt så præcist balance indholdet af alle nødvendige materialer. Efter indtagelse af en lille mængde mad en person stadig fuldt ud opnå vitale mineraler.
 Med ovennævnte forhold tilsluttet en anden funktion - at holde tjekkiske kost kan ikke være mere end tre uger. Mere langvarig udsættelse for en sådan begrænset diæt kan gå på bekostning af kroppen.
 Menu kost består af kun en uge. I hver af de syv dage, en person kan bruge en række produkter, som går ud over, hvad der er strengt forbudt, selv i små ting.
 Lad os starte med morgenmad. På den første dag morgen måltid består af en rugbrødscroutoner, æg og en kop sort kaffe uden sukker. Æg kan tilberedes på nogen måde, bortset stegning.
 Det vil sige, det kan koges kogt, krypteret eller drikker rå, bankede ham godt før. Det vigtigste er at gøre det 1 æg, ikke mere. Endvidere morgenmad tredje, femte og sjette dag bør gentages nøjagtigt som beskrevet ovenfor mulighed.
 Den eneste forskel - i stedet for kaffe serveret grøn te. Men i det andet, fjerde og syvende dag morgen menu kan suppleres ved at indgå i det 50 gram ost eller kød.

 Som for frokost, det er en over alle kost bør forblive uændret og vil være 2 modne æbler.
 Nu fortælle, hvad den består af de tjekkiske kost måltider. På den første dag forbereder grøntsager salat 200 gram, 150 gram kogt oksekød, og som en side parabol det serveres 100g nye kartofler.
 Frokost næste dag er den samme som den første menu. På den tredje dag salat beordret til at erstatte 3 skiver moden melon.
 Den mest mager frokost venter dig på den fjerde dag, når kosten er kun kogt oksekød og kartofler, er alt andet udelukket. Middage femte, sjette og syvende dag på nøjagtig samme dag måltid første nat.
 Første frokost bestående af 100 g frisk frugt og en kop usødede grøn te. I fremtiden får valget mellem to muligheder.
 I det første tilfælde kan frokost består af en kop kaffe og et glas fedtfattig mælk, og den anden - med et glas frugtjuice. Eventuelle anbefalinger om kost valg i beskrivelsen er ikke givet, så alle frit kan gøre en begyndelse af dine præferencer.
 Den største udvalg af menu observeret i aftensmaden. Middag på den første dag - en hårdkogt æg 1, det 80 gram kogt oksekød, 100 gram salat grøntsager. Den anden middag er forberedt 100 g kogte kartofler, og 50 g ost.
 Den tredje dag middag tilberedt fiskefileter 100 g, 100 g spinat salat. Aften måltid på den fjerde dag består af en vegetabilsk salat. Kost af femte og sjette dag består af 1 100 kogt æg og kogt kød. Endelig den syvende middag - 50 g havregryn cookies, kop yoghurt.
 Siden da blev den tjekkiske kost for vægttab offentliggøres, hvis ansøgningen giver meget positive resultater. Afhængigt af omstændighederne kan NPT regime, fysisk aktivitet og individuelle karakteristika af kroppen slippe 3 uger 8-15 kg overvægtige.
 Men for at opnå et sådant resultat kan kun være i fuld overensstemmelse med alle regler. Det største problem er den lange varighed af kosten. Efter afstå fra fristelser et par dage er meget lettere end at følge en stram tidsplan for næsten en måned.
 Men tro mig, resultatet er umagen værd, som vil blive brugt til hans resultater. Også faldt pounds, vil du opleve en forbedret generelle sundhed, elevator humør og vitalitet.
 Peter,