Først og fremmest bør vi starte med den klassiske, stive kost "mono". Det skal sige med det samme, at det kan forårsage mange bivirkninger, så det er ikke specielt anbefale læger og ernæringseksperter, men fordelen er, at gør det muligt for hurtigt at tabe sig for nogle, for eksempel væsentlige begivenheder. Er det muligt for dig - at ensartethed i kosten?

 Du kan fortælle, for eksempel en af ​​de retter "mono" kost, over svag varme til at koge brune ris, så lad fordampning i en gryde, og derefter spise det flere gange om dagen, ostyvshem formular. Optagelse skrive, kan ledsages af æble eller kirsebær juice. Du kan forkæle dig selv med et æble, for at øge fiber i kosten. Denne mad-programmet sidste 3 dage, mindst.

 Rissorter kost

 Den næste type ris kost, er hvor ris er en vigtig, men ikke afgørende. Vi vil tale om korn og grøntsager, men det grundlæggende er de samme træk. Så i stedet for bare tørre ris kan spises friske krydderurter, grøntsager, magert kød og endda fisk og skaldyr. Men den vigtigste regel - stick andel. Den maksimale andel af ris per dag bør ikke overstige 500hrammov og tilsætningsstoffer 1K 2. Men i hvert fald ikke narre os selv nayidayuchys fedt eller spise måltider angiveligt sange, der virkelig ikke er! Hvis du vil bedømme denne diæt har brug for lidt mere tid, omkring 10 dage.

 En blanding af klassisk og grøntsager er en anden form for ris kost. Du brune ris, grøntsager (nekrohmalysti), urter. Der koges, dampet og stuvet retter. Men fedt er erstattet med grøntsager, de har brug for at begrænse den maksimale. Under strenge forbud mejeriprodukter, uden undtagelse, men der kan være frugt desserter. Nå, ernæringsmæssige vilkår - mindre end en uge.

 Alle dem, der følger anbefalingerne fra ris kost, næsten uden undtagelse, siger, at kosten er gået til deres fordel, og de tabte 3-4 kg pr kursus. Ikke undvære opfindere i denne sag. Ikke bare kærester kostvaner eksperimenterer ikke kun på sig selv og kost, samt kost og en kost også. Uanset ris var tørt, tilsæt sojasauce eller tomatpuré. Da det viste sig på vægt og kost program er ikke påvirket, kun smagen af ​​ris forbedrer dermed.

 Kære piger og kvinder, der gerne vil benytte lejligheden til at fortælle dig om effektivt redskab til vækst af øjenvipperSom vil bidrage til at gøre udseendet charmerende og udtryksfuld uden mascara.