Alle udtrykker kost - en kost ekstreme, der kan bruges alene som håndtering dag for korte perioder. Med regelmæssig brug, de kan slippe af med overskydende væske (ødemer skjult) og endda tabe sig, hvis andre gange i overensstemmelse med principperne for god ernæring.

 Princippet om virkningerne af hurtige diæter på kroppen

 Enhver hurtig kost bør være kort, fordi de indeholder et begrænset sæt af næringsstoffer. Langvarig brug kan forårsage uoprettelige forandringer i kroppen. På grund af sin kort sigt ikke kan bidrage til et stort fald i kropsfedt.

 Men hurtige kost, der er fordele, hvis bruger dem regelmæssigt som faste, er det organ, rengøres og slippe af med overskydende væske, dvs. fra ødem. Dette vil fremskynde stofskifte og komme af med overskydende fedt. Dette er naturligvis ikke ske fra den ene eneste udtrykkelige kost, vil du har brug for tid og hvile at følge visse regler i kosten og føre en mere aktiv livsstil, så kalorieforbrænding var mindre end det antal opnåede.

 Express kostvaner kan være forskellige fra herunder mono-diæt eller kombinere flere produkter.

 Den fire dage express kost interleaved proteiner og kulhydrater

 Denne diæt - omfatter første og sidste rent faste dage, den anden - spiser kun protein og den tredje - den eneste kulhydrat. Denne pludselige ændring i kosten fremmer uddannelse stofskifte, så kosten er effektiv. Men det kan ikke bruges mere end én gang i tre måneder. På andre tidspunkter - normal afbalanceret kost med begrænsning af animalsk fedt, søde og rige fødevarer.

. Du kan bruge frisk frugt og grøntsagssaft uden sukker. I morgen kan du drikke æble-gulerodssaft med en lille mængde sukkerroer. Vi er lige huske på, at i modsætning til andre sukkerroer saft har 2-3 timer at stå i køleskab. Denne saft perfekt stimulerer tarmene. På dagen kan du drikke op til en liter af forskellige saft og vand og grøn te som ønsker.

. Der kan kun være ost og yoghurt drik: fem hundrede gram fedtfri yoghurt og halv liter yoghurt odnovidsotkovoyu fedt. Maden skal tage mindst 5-6 gange om dagen.

 Du kan drikke vand og grøn te i enhver mængde.

. Spis salater om dagen kan spise et halvt kilo af grønne bladgrøntsager salat grøntsager (salat, persille, dild, nogen form for kål) med to spiseskefulde vegetabilsk olie.

 Fire Day - udrensning. På denne sidste dag til at drikke frisk juice samt den første. Kroppen er helt ryddet af giftige stofskifteprodukter.

 Express mono-kost

 Mono-diæt kun betyde én anvendelse af et produkt. Mono-kost, hvis de stadig er mere end tre dage, skal du ikke anvende mere end en gang om året. Sig selv mono-kost ikke virker, men i forbindelse med en afbalanceret kost og fysisk aktivitet - ja. Nogle typer monodyet, der kan bruges til hurtig vægttab.

. Du kan nulstille 2-3 pounds. Om aftenen kop boghvede vask, hæld to kopper kogende vand, dække og lad natten over. Morning boghvede er klar til brug, vil det ikke gennemblødt, hvilket betyder, at det vil være i tarmen til at tiltrække vand. Det hjælper til at reducere hævelser. Desuden boghvede - et alsidigt produkt, der indeholder en masse af vegetabilsk protein og kulhydrater. Men uden animalsk protein og fedt at sidde ikke, kan det medføre et alvorligt slag mod stofskiftet, så hurtigt boghvede kost kan ikke vare mere end en uge. I løbet af denne tid, du har brug for at spise hver dag lavet af boghvede aften. Du kan drikke kefir odnovidsotkovoyu fedt. Man kan også drikke vand, grøn te, urtete.

. Det er også en god kost, og det kunne miste omkring tre pounds. Designet som en uge længere bruge det er ikke nødvendigt. Kefir - den perfekte profylaktisk af dysbiosis, men det er ikke blot et sæt af essentielle næringsstoffer for korrekt stofskifte.

 I løbet af dagen kan du drikke kefir odnovidsotkovoyu fedt i enhver mængde. De første to dage kan føjes til yoghurt kogt ris uden salt, sukker og olie, den anden to dage - et stykke kogt kylling, de næste tre dage - æbler (kan du spise som vil).

 Hvis du bruger udtrykke kost klogt, kan du drage fordel, droppe et par pounds af vægt. Men hvis det efter en sådan kost angribe maden, kan du ikke kun genvinde tabte vægt, men få nye.