I dit skab eller køleskab sandsynligvis allerede på produkter, der giver dig mulighed for at tabe sig.

 Frugter, magert kød, bønner og grøntsager - alt dette såkaldte "superfoods", der fremmer vægttab og velvære. Udskift de produkter, som du tykner, lavt kalorieindhold og sundt, og ikke kun vil du tabe sig, men kan bekæmpe visse sygdomme, tidlig aldring og fedtdepoter.
 Bælgplanter
 Bønner betragtes en sand "superfoods" for vægttab. De indeholder store mængder af protein, fiber og vitaminer, og som et resultat af længere bevarer følelsen af ​​mæthed end de fleste af de andre produkter. En kop bønner finder du halvdelen af ​​daglige behov for folat, normalisere blodtryk magnesium og jern fylder os med energi.
 Frugter
 Spis frugt til dessert og som snacks. Æbler, druer, appelsiner og blåbær er rige kilder til fibre og vitaminer.

 Derudover er de lækre. Ernæringseksperter siger, at den blotte blåbær hjælpe dig tabe uønskede vægt. Af alle de bær blåbær i det højeste niveau af antioxidanter, der hjælper forebygge for tidlig aldring og endda nogle kræftformer.
 Grøntsager
 Sprøde Grøntsager rart tygge og deres temmelig store stykker mave stretch den, så maven receptorer sende et signal til hjernen "helt fuld". Solide grøntsager og lavt kalorieindhold. Udskift makaroni og ost og andre højt kalorieindhold småretter grøntsager og du hurtigt tabe et par pounds.
 Alt godt fra havet
 Ligesom bønner, også fisk og skaldyr give kroppen en masse protein, og dens kalorielette grøntsager, de kan lide. Laks, rejer og østers er fuld af mange næringsstoffer, herunder zink og omega-3. Undersøgelser i Australien viste, at fisk hjælper med at tabe og reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes.