En af de nationale russiske retter er pandekager og crepes. Og hvad er de mest lækre pandekager? Korrekt kaviar! Rød kaviar eller endda sort er forbundet med. Samt ørerne.

 Denne fisk er nyttig, alle kender. Især nyttigt røde fisk. Fra det kan du forberede salater, hovedretter og snacks. Den mest almindelige i vores røde fisk - ørred eller laks er. Men hvad er det denne nyttige?

 Nyttige egenskaber af rød fisk og skaldyr

 De ting er indholdet af fedtsyrer, såsom omega-3. De styrker blodkar og forbedrer kredsløbet og nervesystemet. I syrer i fisk indeholder vitamin A, D, B12 og PP. Desuden indeholder stoffer, såsom phosphor, calcium, natrium, chlor, svovl, magnesium, kalium, zink, jod, brom, jern og andre ikke mindre nyttige ting.

 Folk, der jævnligt spiser røde fisk mindre tilbøjelige til depression, kræft og forhøjet blodtryk. Bare gradvist immun over for solen, som hjælper med at forhindre solskoldning. Find opskrifter med fotos nu være på internettet for kulinariske steder eller grupper i sociale netværk. Men ikke kun har en enorm rød fisk næringsværdi, diverse seafood ikke kun ringere end hende i dette, men noget endnu overlegen. Denne blæksprutte, østers, krabber, hummere, rejer og meget mere.

 I mange væv blæksprutte stoffer, der forbedrer fordøjelsen. Blæksprutte kød er ikke fedtet, indeholder en masse vand, protein, vitaminer B, C og mineraler.

 Rejer indeholder også en masse af protein og indeholder næsten ingen fedt. Og de er meget rig på jod, calcium, phosphor og jern.

 Kammuslinger er meget værdifulde skaldyr. Den indeholder alle de vitaminer af gruppe B, samt magnesium, natrium, calcium, svovl, kalium, fosfor, kobber, iod, jern, zink og mangan.

 Er nyttige og østers. De indeholder D-vitamin, som giver vores krop til at absorbere calcium og forebygge rakitis, samt thiamin - et stof, der giver os arbejdsevne og vitalitet. Oyster forbrug har gavnlige virkninger på nervesystemet.

 Krabbekød indeholder taurin, en aminosyre, der holder vores blodkar og muskeltonus og forbedrer vision. Ligesom de fleste andre skaldyr, det indeholder en masse af protein og indeholder næsten ingen fedt diæt er så.

 Men ikke desto mindre, kan seafood gøre meget skade. De ting er de indeholder bakterier. Derfor er det ikke anbefales at bruge det i rå form. Som fisk og andre produkter fra havet, skal varmebehandles.

 Hvis du er på udkig efter interessante og lækre opskrifter med fotos, så gå til hjemmesiden menublog.ru, at finde nye ideer til hverdag og festlige bord.