Det er kendt, at problemer, der opstår i kroppen som et resultat af mange faktorer, føre til metaboliske forstyrrelser. Til gengæld forstyrret stofskifte aktiverer ophobning af fedt formationer, der er deponeret i figuren i en helt upartisk måde. Naturligvis denne tur tingenes få mennesker glade.

 Det er grunden til bekymring om status for stofskiftet skal være for folk, der bekymrer sig om deres helbred og udseende, en af ​​prioriteterne.

 Ganske effektiv træningsudstyr tilbyder Krop flex - fuld vejrtrækning mens du ligger ned. Denne respiratoriske kompleks kan ikke kun regulere og stabilisere stofskiftet, hjælper det at tilpasse nervesystemet. Som et resultat af de normale og harmoniske symbiose metabolisme og nerveceller bliver reel og effektiv vægttab proces.

 Eksperter tildele 3-4 ugers daglig træning er nødvendig for at beherske den rigtige teknik fuld ånde. Under udførelsen af ​​denne øvelse er nødvendigt at bruge diafragma vejrtrækning.

 Så øvelse udføres i liggende stilling, bør ryggen være fladt på en hård overflade (gymnastik mat, udbredte på gulvet eller hård seng).

 Motion er af 6 faser:

 Fase 1 - ånde (fase underliv):

 Det er dybt indånder luft og lagde sine hænder på maven, nær den nedre mave. Så - for at trække vejret, forsøger i de første 3-4 sekunder som indtægter pust af luft så højt som den nederste del af maven.

 Air skal flyde kun i den nederste del af lungerne, der kan indstilles med deres hænder liggende på maven og hans rekord stretching. Når fase mave er færdig, skal du gå til den næste fase.

 Fase 2 - Fase ribben:

 3-4 sekunder efter inhalation proces (og dermed, efter maven strakt) fortsat at trække vejret.

 Det er således nødvendigt at strække nederste ribben til at føle strømmen af ​​luft ind i lungerne. Hvis de nedre kanter af mest åbne, i midten af ​​lungen er en tilstrækkelig mængde luft. Så kan du gå videre til den tredje fase.

 Fase 3 - clavicular fase

 Hænderne er på de øverste ribben og kraveben. Inspiration går videre, åbne og udvide den øverste kant. Luften kommer ind i toppen af ​​lungerne og oxygen mætter lungevævet. Den bør holde luften omkring fire gange længere åndedrag, mentalt repræsenterer samtidig, at organismen er kosmisk energi. Derefter kan du begynde at ånde.

 Fase 4 - udånding (fase underliv):

 Hænderne flytte til maven, som i de første 3-4 sekunder af udånding skal være langsom til at slappe af og trække. Hvis en sådan handling er ganske vanskeligt, kan vi hjælpe slappe maven forsigtigt at trykke den med hænderne.

 Fase 5 - Fase ribben:

 Sigh fortsætter vågen mens de nederste ribben. Kæledyr hjælpe hænder. Når den midterste del af lungerne er frigjort fra luften, kan man gå videre til den endelige fase af udånding.

 Fase 6 - clavicular fase

 Ved afslutningen af ​​processen med udånding når følelse, som hvis luften i lungerne er tilbage, er det nødvendigt at lukke den øvre kant og frigive luft balance. Hænder skal således er på toppen af ​​brystet. Efter fuldstændig rengøring af lungerne bør holde vejret uden ny så længe den var fyldt med lys. Derefter - Gentag først.

 For det tilsigtede mål - stabilisering af stofskiftet - er tilstrækkelig