I dag er der meget snak om fordelene ved forskellige lægemidler til vægttab og kosttilskud, der angiveligt er med til at normalisere stofskiftet, rense kroppen og tabe sig. Utvivlsomt nogle af disse værktøjer virkelig effektiv.
 , Deres pris er, at vi taler om adgang, dog. I mellemtiden, specialister, ernæringseksperter ikke træt af at gentage, at alt det nødvendige for inddrivelsen er bogstaveligt talt lige ved hånden i enhver person. Det handler om urter, frugter og grøntsager fremme vægttab, og som har mange nyttige og terapeutiske egenskaber.
 Grøntsager er grundlaget for god ernæring, som er kilden til næsten alle kendte og vigtige vitaminer og mineraler. I denne forbindelse en spændende forskningsresultater, hvorefter i kosten af ​​mennesker, der levede mere end 90 år, tog rå grøntsager i centrum.
 Derudover de hjælpe kroppen at gendanne strømforsyning, letter rensning, fjernelse af kolesterol, forebygge åreforkalkning. Som følge af deres andre produkter fordøjes meget hurtigere, som hjælper til at fremskynde metabolisme ved 15-20%.
 De fleste grøntsager er storleverandør af organiske syrer og enzymer, som deres brug øger appetitten. Det bemærkes, at hvis du jævnligt tilføje dem til mad, det forbedrer lever og galdeblære, og dette igen, har en gavnlig effekt på tarmens mikroflora.
 Forskere har længe vist, at friske grøntsager, som ikke har undergået varme eller behandling en anden, er en fremragende forebyggende foranstaltning for sygdomme i hjerte-kar, kredsløbssygdomme og endokrine systemer.
 Det er derfor særlig vigtigt at tage dem til de ældre, som er i fare, og mange livreddende systemer er modtagelige for tidens tand. Undgå gammel, grøntsager, selvfølgelig, vil ikke hjælpe, men at de bremse den aldrende helt i stand.
 Frugter på nytten ikke blot bag grøntsager, men nogle indikatorer endda overgå dem. Fordi de indeholder store mængder af bioflavonoider, uundværlige for den normale funktion af kroppen, som bioflavonoidiv, deltage aktivt i stofskiftet, styrker blodkarrenes vægge, give dem større fleksibilitet, hjælpe med at stabilisere blodtrykket.
 For alle dens nytte grøntsager ikke kan sammenlignes med frugter på vedligeholdelse af bioflavonoidiv. For eksempel 1 kg gulerødder indeholder 50 mg Bioflavony, mens den samme mængde af kirsebær indhold overstiger 500 mg, og 1 kg solbær sort - 2000 mg.
 En type bioflavonoidiv - kahetin - er protyonkolohichnym midler. I dag er det helt bevist, at styret af lægerne kalder rigelige brug af frugt en af ​​de vigtigste punkter i anticancerterapi.

 Især mange kahetinov fundet i kirsebær, blåbær, hindbær, jordbær, ananas.
 Spille en rolle i humane nyttige frugter og grøntsager til vægttab. De består af det meste af vandet. Fordi uanset hvor meget du spiser dem, næppe potovschaye. Og at være overvægtig, sandsynligvis droppe vægt. Derudover, som et eksempel, er her kål og ananas. Det omfatter i sit medlemskab stoffer, der forhindrer fedme. Så i almindelighed og i særdeleshed, at fordelene ved frugt og grøntsager til vægttab - er klar.
 Men nogle frugter og grøntsager er kontraindikationer for brug. For eksempel kan hyben bær være dødbringende for mennesker, der for nylig har haft et slagtilfælde eller hjerteanfald. Og med åreknuder ikke bør misbruges sorte og røde ribs.
 At tage sig af en sund kost, så glem ikke om de forskellige greens. Forskere har opdaget et stort antal grønne planter biologisk aktive stoffer, der er nyttige for mennesker.
 Særlig relevant er brugen af ​​grønne i det tidlige forår, når sammen med en velkommen opvarmning i vores liv er sådan en ting som beriberi.

 Mangel på vitaminer og et svækket immunsystem kan forårsage virussygdomme af kroniske sygdomme. Fight beriberi og dens konsekvenser portion friske saftige grønne.
 Vi er nødt til at gøre et vigtigt punkt. I dag butikkerne et stort udvalg, blandt hvilke kan du finde eksotiske urter, forskellige salater, osv Overseas
 Men eksperter, ernæringseksperter anbefaler at foretrække planter, der vokser på vores breddegrader. Da de er mere fortrolige mad for kroppen, og derfor langt bedre berige den med nødvendige næringsstoffer. Disse planter omfatter dild, persille, salat, grønne løg.
 Det skal også bemærkes, at værdien af ​​grønne afhænger friskhed. Talrige undersøgelser viser, at inden for 3-4 timer efter løvet blev skåret fra haven, mister det næsten 70% af det indeholder vitaminer.
 Det er på grund af denne kendsgerning nyligt opstået tendens til at købe urter til vægttab i særlige potter. Dette giver dig mulighed for at holde det op til flere dage uden at miste kvalitet.
 Det er således ikke en overdrivelse, hvis vi siger, at ved hjælp af friske urter, frugter og grøntsager folk kan glemme alt om tabletten, mens de resterende sunde, energisk og munter. Og grunden til, at de er lavt kalorieindhold, men holde sig slank og fit og.
 Peter,