Franske læge Duke Diet anses for at være ganske simpelt, men streng metode. Hvis fuld overensstemmelse med alle de regler og retningslinjer for kost, derefter en kort tid kan du få gode resultater. Ifølge Dr. Duke, kan mad inddeles i tre hovedkategorier: fedtstoffer, proteiner og kulhydrater.
.2
Det menneskelige legeme kan ikke være perfekt kulhydrater og fedt. Men uden proteiner (proteiner) for at leve, han ikke kan, fordi de er af afgørende betydning for normal funktion af det menneskelige legeme. Dette er den vigtigste princip i kosten Duke. Til resultatet af denne diæt var stabil, er det nødvendigt at iagttage et par måneder.
.3
En yderligere fremgangsmåde til Duke principper kan anvendes i din kost for livet. For hver dag, bør du drikke mindst halvdelen liter drikkevand. Hver dag skal spise havreklid med vand. Deres antal afhænger af fase af kosten, der spænder fra en halv til tre spiseskefulde.
.4
Dette er for at forhindre forstoppelse, da protein kost er i stand til at fremkalde dem. Du skal dagligt gå i den friske luft. Varighed ture spænder fra 20 til 30 minutter afhængigt af fasen af kosten. Duke Kost foreslår også daglig ydeevne fizzaryadky.
.5
Metode Duke chotyrohstupinchatyy. Den består af følgende faser: Attack, told, konsolidering og stabilisering. Og hver af dem har sine egne principper: - Fase angreb. Holder i 5-6 dage. På dette tidspunkt er det nødvendigt kun at anvende animalsk protein fødevarer og et par spiseskefulde havreklid per dag. - Fase rotation. Progress indikator for at opnå den ønskede vægt. Det er tilladt at tilføje protein grøntsager rå eller kogt. Protein-protein grøntsager og rene dage skal skifte. - Fase konsolidering. Dens varighed beregnes på følgende måde: 10 dage for 1 kilogram vægt droppet. På dette tidspunkt kosten er frugter kan variere. Men en dag skal være lige protein. - Fase stabilisering. Det antages at vende tilbage til normal kost. Men der er én forudsætning - en dag om ugen til at gøre en ren protein.
