Inkompatibilitet af fødevarer og hyppige forstyrrelser, tarm kolik, stagnation af mad i maven - alle hyppigt fænomen, som påvirker de fleste af os. Men for at komme til at arbejde mavetarmkanalen som time for time, og stadig ikke tager på i vægt ganske nemt.

 Denne mulighed giver separate måltider.

 Alle komponenter i fødevarer, på trods af deres forskellighed, er ernæringseksperter opdelt i tre grupper: proteiner, kulhydrater, fedt. Du kan vælge mere kostfiber (fiber), vitaminer og mineraler. Men en separat strømforsyning hensyn hovedsagelig de første tre grupper. Hvis fedt nemt kombineres med nogen former for produkter, den anden næsten uforenelige. Desuden er de fundamentalt forskellige fordøjet af kroppen. Således i fordelingen af ​​kulhydrater, der er involveret eng proteiner - syre, men vegetarisk mad, når fordøjet og baser og syrer, som er en del af vores mavesaft og tarm enzymer.

 Derfor separat mad giver en klar afgrænsning af inkompatible produkter - og i løbet af et måltid er vigtigt at bruge kun de produkter, der falder ind under en af ​​fire grupper. Dette tidsinterval mellem måltider bør være mindst 2 timer.

 Læs også: Blog vegetar - første skridt

 De væsentligste fordele ved separat strømforsyning:
 1. Ved at anvende både kun kompatibel mad, vi letter hele fordøjelsesprocessen, reducere dens tid, mindske byrden for mange organer og systemer. 2 timer at være fuldt fordøjet mad og trækkes tilbage fra kroppen. Som et resultat - ingen stagnation af fødevarer og hele fordøjelsesprocessen klart fastlagt.

 2. I en separat mad ikke kun kan få det bedre, men tværtimod, taber du vægt. Ikke forgæves separate mad også betragtes som en af ​​de sikreste former for kost.

 3. I et særskilt fødevarer kan flytte midlertidigt til effektivt at rense kroppen og normalisere fordøjelsesprocessen.

 Desuden kan særskilt mad administreres som en terapeutisk kost for akutte former af forskellige fordøjelsessygdomme, primært - i tilfælde af problemer med leveren og bugspytkirtlen.

 Se også: TEST. Hvilken kost er det rigtige for dig?

 4. ofte i strid med ordentlig gæringsproces kan være en konstant dårlig ånde, som kun øger tilgroning, patolohichnye ændringer i tarmens mikroflora. Effektivt at løse alle disse problemer er med separate måltider.

 5. Når hjælp separat strømforsyning vil tvinge dig til at arbejde mavetarmkanalen strengt til tiden, vil den automatisk genoptage normal drift og koordineret andre organer og systemer i kroppen. Lægerne siger, at den separate mad mange kronisk sygdom bliver mild og ikke gav sig til kende.

 Læs mere: 50 diætprodukter, der indeholder mindre end 100 kalorier

 Ekspert udtalelse om særskilt mad:
 Med hensyn til fysiologi af proteiner, er fedt og kulhydrater spaltet i forskellige dele af mave-tarmkanalen og derfor griber forstyrrende ind i hinanden, kan ikke. Men forskellige produkter - forskellige tidspunkter af fordøjelse og dermed - et andet tidspunkt af mætningen. Fordi ferien bordet, hvor "meget" let at spise for meget. Det er skidt for figuren og sundhed. Separat fødevarer eliminerer problemet med overspisning, da det er muligt at stoppe med at spise tid.

 Udover - separat mad giver stor forbrug af frugt og grøntsager, som også er nyttige for sundhed og form. Og separate måltider - en split måltider - ofte langsomt. Og det er den bedste mad er med til at klare anfald af hungersnød og ikke popravlyatysya og endda tabe sig.

 Læs mere: 4 slags æble kost