Til i juleferien ikke knække og ikke spiser noget ekstra, skal du bruge de nyttige tips.

1.  Vigtigste produkter - grøntsager. Prøv banket bordet for at spise grøntsager salater og snacks. Selvfølgelig er det bedre at tage dem friske, men kan også spise dem dampet, grillet eller bagt i ovnen. Fra forskellige slags pickles er bedst kasseres, da de provokere appetit. Vegetabilske salater udfylde den bedste olivenolie. Som for mayonnaise, kan den udskiftes, for eksempel yoghurt naturel eller creme fraiche.
2.  Kød erstatte fisk og skaldyr. Kød længe nok til at fordøje i kroppen, og hvis det er i forbindelse med andre retter over en kort periode kroppen nok af alt spises efter omdannes til fedt. Derfor er den bedste kød erstatning fisk og skaldyr, eller i ekstreme tilfælde kylling. Behøver kun at koge dem ordentligt uden at tilføje olie, mayonnaise og andre højt kalorieindhold saucer.
3.  Movement - life. Må ikke bruge hele aftenen på banket bordet. Deltag i alle konkurrencer og dans. Du kan gå udenfor og gå en tur eller spille snebolde. Med dette vil du spise mindre og forbrænde kalorier Naila.
4.  Minimum alkohol. Alkohol Drinks meget tilfredsstillende, og de forårsager appetit. Derfor bør brugen af ​​likør, cognac og vodka opgives. Udskift dem tør hvidvin og champagne. Nå, vil, hvis du helt opgive alkohol være endnu bedre.
5.  Perfekt dessert. Den perfekte dessert til nytår vil du være frugt og ost. Friske frugter og bær kan vendes til strimler og andre nyttige desserter. Almindelige bagværk og kager, meget tilfredsstillende de kulhydrater, som ikke er anvendt til at producere energi omdannes til fedt. En sådan sødme er svært at fordøje og skabe en følelse af tyngde i maven.
   

   
   

6.  Erstat mad kommunikation. I stedet sætte en plade i additiv diskutere med gæster noget interessant. Det er bevist, at den mand, der erobrede samtalen, spise mindre.
7.  Hold den. Intet behov for 2 minutter at spise noget du lægger i en skål. Bevist langsommere person spiser, fødevarer er bedre fordøjet og hurtigt kommer en følelse af mæthed.
8.  Tænd lyset. Det mest usædvanlige råd, men det virker. Under nytår fest dreje skarpt lys. Videnskabeligt bevist, at under sådanne omstændigheder en person spiser en masse mindre end i skyggerne.

 Kosten er ikke en hindring for kommunikation

 Mange kvinder Dieters generelt forsøge at give op besøger jul receptioner, fordi de ikke ønsker at svare på spørgsmål og høre kommentarer om deres beslutning om at tabe sig. Men dette dødvande er output.

1.  Vil føre festen, skabe en ferie atmosfære, og ingen vil sørge for, at du spiser.
2.  Ingen grund til at reagere på vittigheder om din kost, bare ikke opmærksomme på det eller vidzhartuvavsya tilbage.
3.  Brug nogle tricks, for eksempel, hver gang du drikker en skål, men blot holde glasset til sine læber.
4.  For en festlig tabel sidde ved siden af ​​folk, der også ser deres figur og begrænse dig selv til mad. Together "kamp" vil være meget nemmere.
5.  Hvis dit hjem selv nære venner, så gå til dem og forklare, at du er på en kost. Dette zaruchytesya støtte og du kan undgå forskellige vanskelige situationer.
6.  For at udelukke forskellige afhøringer, siger, at du er i behandling og lægen har forbudt at drikke alkohol og spise højt kalorieindhold fødevarer. Temmelig god grund til at hjælpe dig med at slippe af med nysgerrige øjne.