En kost designet diætist Tjekkisk D. Horvath. De ekstra pounds mistes efterhånden, og dermed en mere stabil resultat. En uge kost, kan du miste 3 til 5 kg./ Shuttterstock featured produkter i kosten D. Horvath:
 magert kød og kødprodukter (skinke, pølse)
 mager fisk
 fedtfattig mælk og mejeriprodukter
 Frugt og grønt
 æg, tørret
 te, kaffe, juice, mineralvand
 xylitol eller andre lignende sødestoffer

 Prøve menu for ugen:
 En dag
 1. Morgenmad - kogt æg, te eller sort kaffe med xylitol, en kiks.
 2. morgenmad - 100 g æbler.
 Middag - 130 gram magert kogt oksekød, 100 gram kogte kartofler med salt (uden fedt), 200 gram salat af rå grøntsager, sort kaffe med xylitol, mineralvand.
 Noon - te med xylitol, 100 g frugt.
 Middag - 80 gram magert skinke, æg, 100 gram grøntsager, 10 g smør, juice.

 Dag 2
 1. Morgenmad - kop te med xylitol, en kiks.
 2. morgenmad - 200g gulerod salat.
 Frokost - 50 g kogt oksekød, 150 gram melon 100 g kartofler, mineralvand.
 Snack - kaffe med mælk (100 g) og xylitol.
 Middag - 150 gram grillet fisk mørbrad, 150g spinat, mineralvand.

 Dag 3
 1. Morgenmad - skinke 30g, 20g kiks, te med xylitol.

 2 - og morgenmad - 150 gram grapefrugt.
 Middag - 150 gram kød med gulerødder og kartofler (200 g).
 Snack - et glas tomatjuice.
 Middag - kartofler (100 g) og ost (50 g), mineralvand.

 Dag 4
 1. Morgenmad - 50 g ost, 30 gram brød, en kop te med xylitol.
 2. morgenmad - 150g orange.
 Frokost - 150 g kylling, kartofler 100g, 150g agurk salat.
 Noon - 150 g æbler.
 Middag - æg omelet med skinke (2 æg, skinke 30 gram), 150 g salat med tomat juice.

 Dag 5
 1. Morgenmad - 100 g ost, 30 gram brød, en kop te med xylitol.
 2. morgenmad - 100 g bær eller frugter.
 Middag - 150 gram kogt kød, 100 gram kartofler, et glas kompot.
 Eftermiddag snack - yoghurt cup.
 Middag - salat, juice eller mineralvand.

 Dag 6
 1. morgenmad - vandmelon og æbler.
 2. morgenmad - 200g gulerod salat.
 Middag - 100 gram oksekød med sauce, 100 gram kartofler, 50 gram kål salat.
 Noon - 50 gram radise.
 Middag - svampe (100 g) med æg, agurk salat, mineralvand.

 7 døgn
 1. Morgenmad - ost 50 g, 20 g tørret brød, et glas te med xylitol.
 2. morgenmad - et glas mælk.
 Middag - Flæskesteg 150 g, 100 g kartofler, 100 g forskellige grøntsager.
 Snack - kaffe med mælk (100 g af begge), 200 g stuvet bønner, mineralvand.
 Middag - et glas kefir med cookies.