Kost Malakhov er ikke kun meget effektiv, men også rimeligt. Det faktum, at dens forfatter af profession - power ingeniør. Men i løbet af 50 år, forsøgte hun at udvikle en effektiv metode til vægttab. Det gjorde. Hun var i stand til at forbinde den ekspertise og lignende termiske principper er i den menneskelige krop. Her på dette grundlag var der en diæt af Tatiana Malakhov. Det er en unik metode til at forbrænde fedt, det vigtigste brændstof af kroppen, og videnskab, ikke teoretisk bevist.
Kost til Malakhov baseret på følgende ufravigelige regler.
- Det anbefales at kombinere frugt og mejeriprodukter med nul fedt.
- Det er strengt forbudt at kombinere høj carbon og fedtholdige fødevarer.
- Du kan ikke spise sojaprodukter og animalske produkter.
Desuden kosten Malakhov øje, at uden en konstant og intens indre funktioner og samoperekonannya opnå betydelige resultater vil komme. Derfor har forfatteren af denne strømforsyning system udviklet liv principper. De anbefales at følge alle, der ønsker at have en perfekt figur.
Det første princip. Det er nødvendigt at sætte et klart og utvetydigt mål. For at gøre dette, skal man svare på en række spørgsmål:
- Har jeg virkelig ønsker at tabe sig?
- Hvad kan jeg gå for at få det?
Meget ofte folk er ikke villige til at følge en korrekt kost er psykisk. De, eller snyde, siger, at deres krop er tilfredse eller oprigtigt ønsker at tabe sig, men ønsker ikke at gøre det.
Det andet princip. For at opnå reelle resultater har brug for at bestemme din idealvægt er, at du ønsker at have. Som vag sætning "Jeg ønsker at tabe sig" føre til samme resultat tåget.
Det tredje princip.
Hvis det blev besluttet at følge den kost, så din krop kan ikke give nogen indrømmelser, og nøje følge den præcise rækkefølge. Det faktum, at mange mennesker på nogle etaper kan afvige fra retningslinjerne. Men så hævde, at kosten ikke føre til et resultat, der forventes.
Det fjerde princip. Kost Malakhov kræver tilmelde i et motionscenter. Desuden kan alder og sundhedstilstand i dette tilfælde ikke stoppe. Der vil som altid være klasser gående fra aktiv tilskæring og færdigbearbejdning yoga eller motion.
Det femte princip. Ingen grund til at blive udsat for den generelle opfattelse, at gymnastiksalen kan brænde deres kalorier efter en solid middag. Dette er forkert. Da de ekstra pounds kommer fra fejlernæring, så det anbefales at korrigere den underliggende årsag. Besøg gymnastiksalen behov for at "holde" dine muskler og din krop i god form.
Det sjette princip. Sørg for at opgive de "mirakel" piller, der lover vægttab. Faktum er, at de fleste mennesker, der bruger dem ofte tror, at processen med vægttab, der er nok. Så fortsætte med at spise ordentligt, og nogle gange endda mere end normalt. Det menes, at pillen er stadig "arbejde". I sidste ende, vægten begynder at "flyde" mere og mere som kroppens stofskifte hurtigt brudt.
Fordi kost Malakhov er en metode, der fører til stabilisering og forbedring af den interne tilstand er ikke på grund af "mirakel" løfter. Det giver dig mulighed for at være opmærksom på ordningen med ordentlig ernæring, og at du har brug for at arbejde på daglig basis, ikke så kroppen til at "slappe af", forbrugende junkfood. Generelt forfatteren selv tilbyder kost og ordentlig ernæring og korrekt tankegang. Så - gå efter det.
