Det vigtigste slogan kost - er alt og tabe sig. Selvfølgelig alt - det betyder ikke, at du kan stege kartofler og kød, fedt, slik i ubegrænsede mængder mv Disse produkter ikke kun tilføje ekstra pounds, men også skadeligt for kroppen som en helhed. Men kost "Minus 60" ikke har nogen strenge begrænsninger, udover ikke at tælle kalorier, som i mange andre teknikker.
.2
Forudsætning kost - ikke springe morgenmad, fordi det vækker fordøjelsesprocesser. Hvis du får tidligt og har tid til at få sulten før frokost, kan vi arrangere 2 morgenmad. Denne 12 timer du kan nyde slik, men hvis du spiser chokolade, du foretrækker bitter.
.3
En anden forskel mellem dette system - det forbyder ikke brugen af kaffe, te og alkohol. Men det er efter 12 timers te og kaffe ikke kan drikke med sukker og rødvin skal være tør. Kost "Minus 60" vil hjælpe dig til gradvist at falde fra sukkerholdige drikkevarer, og det vil ske hurtigt og nemt.
.4
Dette elsystemet rådgiver foretrækker forskellige korn, hovedsagelig ris og boghvede. Dette tal skal dampet, det er sundere krop, især for figuren. Den kost giver dig mulighed for at spise hvidt brød, men kun til morgenmad, frokost og middag er bedre at foretrække rugbrød, men kun på betingelse af, at der ikke retter af kød og fisk. Hvis du spiser kød eller fisk retter, fra brød til at opgive helt.
.5
Denne diæt "Minus 60" forbyder at spise pasta og kartofler, men hver dag, de ikke spiser. Hvis de er forberedt til morgenmad, kan du kombinere dem med et produkt, og hvis til frokost, med en skive ost eller grøntsager. Middag - strengt til 18:00! Men hvis du går i seng efter midnat, det kan flyttes til et senere tidspunkt, men ikke senere end 20.00. Husk, jo før middag, jo bedre for din figur.
