Kost "Minus 60": pitaniya.Sistema fødevaresystem "Minus 60", som blev udviklet Marimanovoy Catherine, er egentlig ikke nyt. Ligesom hendes "præstation" denne diæt er blevet mere udbredt effekt. De fleste Dieters beder denne metode til at spise - en diæt eller fødevaresystem endnu? Faktisk dette system, der skal følges for livet. Selvfølgelig, som i enhver kost for første gang skal afholde sig, da enhver ændring i den daglige kost forårsager stress på kroppen.
.2
Dette system er kendt for det faktum, at der ikke er nogen restriktioner på fødevarer og ikke at tælle kalorier efter behov i forskellige diæter. Alle bazuetsya på højre spise på bestemte tidspunkter af dagen. Systemet "Minus 60" først tager højde for, at fysisk aktivitet og appetit af mennesket er fordelt over tid i løbet af dagen. Obligatorisk selv den mindste motion i en morgen eller aften opladning. Også nødt til at minimere brugen af sukker i den form, hvori de fleste af os er vant til. Bedst at erstatte det med brun farin, der er mere nyttigt. Men elsystemet "Minus 60" er ikke den eneste måde at spise gavn figur. Lige så populær kost og Agapkin der, da systemet er designet til ernæring og uddeling af fødevarer på bestemte tidspunkter af dagen.
.3
Det er nødvendigt at præcisere, at både system "Minus 60" og en kost Agapkin skal "enter" gradvist. Det første skridt er at forstå, at dette ikke bare er en måde at tabe, de ekstra pounds og bly figur i form, men også en måde at leve på, som skal følges for livet. Naturligvis første gang så sige "rehabiliteringen" bliver nødt til at afholde sig fra visse fødevarer og omfatter i kosten af dem, der måske ikke taget. Det vigtigste privilegium vurderes, at 12 timer om dagen kan du spise næsten alt ønsker. Da slik og slutter sandwich og steaks. Eventuelt kan du endda arrangere en 2 morgenmad. Men det var efter 12:00 starter restriktioner på fødevarer. Til frokost kan du spise suppe uden kartofler i bouillon eller vand, men med tilføjelse af kartofler, bønner eller ærter. Også lov til at lande i en mængde og søde - mejeriprodukter.
.4
Bemærk, at kosten Agapkin da systemet "Minus 60" består af produkter, der giver mest sårbare krop uden konsekvenser i form af ekstra pounds. Både den første og anden mulighed anbefaler spise store portioner nægte fødevarer, og en række af produkter, der skal maksimeres. Selvfølgelig, i nogen, hvis vi skal ikke glemme motion, og give dem et minimum af tid.
