Fejl på grund af manglende kendskab til reglerne i kosten

 Mange piger, kvinder og mænd ikke kender reglerne for omstruktureringen af ​​strømstyringsmodel frustreret med slankekure. Og vægtøgning mere end de næppe nås ved hvilken kost.

 Dette lavet en fejl og Inna Volovycheva fra TV-showet "Dom-2, Sidder på?" Kreml kost ", som for nogle grunde det bare ikke passer Og da hun endelig valgte den rigtige ordning - men nu er sikker på, hvordan man 45 kg Inna Volovycheva tynd:. før og efter billeder Hun har en ny vægt med succes og meget glad!

 Hvis du ønsker at gøre det samme? Og gå ikke sulten i løbet af kosten? Country skønhed udvider en hjælpende hånd!

 Efter at have studeret simple kost reglerDu vil være i stand til at leve for sjov uden uhyggelig ineffektiv og ofte skadelige kost monodyet typen, og ikke smide penge på Abyss forskellige piller og kosttilskud, der ikke glider mode og opnå harmoni af former meget lettere!

 PS Right Lyssy Moussa, opgive ordet "kost", som kom meget negativ konnotation. Men så længe vi bruger det for nemheds skyld, hvilket betyder ingen lindring og strenge begrænsninger, men blot nye vaner!

 Vilkår kost

 Doing simple kost reglerDu nemt dumpe mange pounds naturligt uden at udtømme sult, dårligt humør, mens pryvchytesya systemet ordentlig mad indtag til ikke længere tage på i vægt igen.

 Med hensyn til medicinske regler "sidder" på en diæt som.

•  obligatorisk tolv nat interval siden sidste måltid og optagelse til den næste. For eksempel fra 18.00 til 07.00 timer. Hvis der under dette interval meget suge maven, kan du spise lidt usødet frugt, rå grøntsager eller drikke fedtfattig mælk, yoghurt eller grøn te
•  fødevarer ikke drikke væske! Gastroenterolog forklare, at så vaskede mavesaft, der virker for en bedre fordøjelse og optagelse af mad. Juice, at te, kaffe, vand drikke til en halv time før måltider og efter - en halv eller to timer.
•  kop og drikker mere grøn te til vægttab - det er godt brænder fedt, ikke dehydrerer. Følg linket - vil forstå dens mangefacetterede fordele.
•  Du kan spise kød! Enhver, undtagen svinekød, kylling, kalkun, fisk, oksekød - vigtigst af alt, gøre et par mere, sat ud, og kampen for at give huden et kæledyr eller en nabo, og ikke spise for meget kogt, uanset hvor lækkert.
  

  
   En side skål - alle grøntsager i forskellige former og kombinationer, du kan smag med let mayonnaise, creme fraiche, fløde

•  Udskift flydende supper supper. De, der har været i udlandet i Vesten tydeligvis ikke huske sådanne flydende supper i cafeer og restauranter, lige tyk som suppe. Intet under, at der er folk i de vandflasker hver spiste, stå interval i vejen, og så drak
•  svampe, rejer, bønner, grød med kød, lækre og tilfredsstillende, nyttig og godt absorberet.

 Bare husk de sidste regel kost:

•  grundlæggende fødevarer skal spise til frokost. Morgenmad og middag er ideelt ikke også søde frugter og grøntsager, som er i salater, i milkshakes.

 Og, selvfølgelig, er enkel: ikke at misbruge i mindst bringe mig tilbage til normal! Nemlig, alkohol, snacks, spise, stegt, krydret, mel, dagligvarer.

 Det er de grundlæggende regler for kost og baseret på dem er lettest vil forstå hvordan man kan tabe.

 Fastsættelse resultaterne efter håndhævelse kost

 Selvfølgelig uden fysisk støtte krop - motion, fitness lys hus, er det nødvendigt enhver bevægelse. Ikke vinke deres hænder, slut læsning - alle tilgængelige meget let.

 Først en grundig fitness vægttab uden aktiv vandbehandling føre til overvægt obvisaniyu strakt hudfolder.

 For det andet er det ikke nødvendigt lige nu registreret i gymnastiksalen, gynge og køre mange miles, hvis du ikke vil have så meget. Det vil være nok og enkle strækøvelser, let aerobic, dans til din yndlingsmusik slankende, "let" yoga for begyndere mv

 Og for det tredje, hvor derefter indtaste smag og føle sig meget mere trygge C forbedrer former - det anbefales kraftigt at købe en smukke og komfortable sportsbeklædning, den mest bekvemme fitness sko som bogstaveligt trækker farten. Med dette udstyr til at gå til, sige, eller Krop flex Callanetics øvelser, sjove superefektyvno og lyd støtte nye figur!

 Held og lykke til alle harmoni og sundhed!

 Læs mere:

 Kost Larisa Dolina - i yoghurt

 Kost Dronning Margaret - minus 8-11 kg i ni dage

 Hvordan man ikke at tage på i vægt, hvis du arbejder hjemme