Compliance Posture

 Anvendelsen af ​​overvægt i maven område, skyldes forkert kropsholdning. At se slankere og ånder meget bedre, skal du trække din mave, ryg skuldre og løft hagen lidt op.

 Hvad er bemærkelsesværdigt rejse

 Svømning - det lyder temmelig corny, men det bedste er at se reelle øjne. Hvis nogle gange gå til et motionscenter, kan du hurtigt tabe de ekstra pounds. Så snart begynde varme dage, skal du ikke nægte dig selv den fornøjelse at svømme. Svømning - er arbejdet i et stort antal muskler, og endda hjerte begynder at arbejde på en accelereret tempo.

 Ernæring

 I dag, selv den diætkost ofte har en masse kemiske tilsætningsstoffer. Når du vælger fødevarer, bør gøre særlig opmærksom på deres sammensætning.

 Styrkelse tilbage

 Ved at deltage i regelmæssig motion og udføre alle nødvendige øvelser for ryggen, så efter et stykke tid vil være helt klar, da de ekstra pounds vil smelte væk for øjnene, og maven har en meget forskellig form.

 Udskiftning slik

 For mange piger, er det vanskeligt at opgive dine foretrukne vaner - ". Vkusnyashek" en favorit sød brug Derfor er mange af dem forsøger at erstatte de mere søde fødevarer til dem, der gør mere godt. Dybest set en masse forskellige slik erstatning frugt.

 Nem push-ups

 Hvis du spørger modeller Victoria "s Secrets, og mange trænere, at hemmelig harmoni, vil de fortælle dig - push-ups Det bør kun udføre denne øvelse korrekt og kan brænde en stor mængde af unødvendige kalorier i kroppen gennem denne øvelse, musklerne er altid.. i tonen, bliver pulsen meget mere rytmisk.

 Derudover kan du tale om fremragende belastning på rygsøjlen. Hvis du ikke har startet, uden afmatning deltage i den.

 Rygning er skadeligt for kroppen

 Det ville ikke have ønsket at, men når nikotin ind i kroppen, og det efterlader et uudsletteligt præg på den. Det første, der lider i kroppen, med sin indtrængen - en fordøjelsessystemet. Han bremser produktionen af ​​enzymer, der er nødvendige af kroppen. Hver inhalere nikotin, når det blandes med spyt i maven spiller en rolle. Der er oplysninger, der kan ramme en lang række mennesker. Når røget cigaretter, at mave 20 minutter suspendere dens ydeevne. Ikke fuldt fordøjet mad ind i tarmen, og dermed forstyrre de metaboliske processer i kroppen. I dette tilfælde, rygning - et onde, der påvirker stofskiftet.

 Kontrol af fødevarer

 Den største effekt på vægttab fødevarer, der brænder kalorier. Det er såsom frugt, grøntsager, brune ris, majs, æggehvide, mælk med 0% fedt og skaldyr. For at få resultatet skal give op pizza, hamburger, melprodukter, fed mad, etc.

 Måltider tager langsom

 Før du sætter dig ned for at spise, bør maden pålægge en lille størrelse plader og tygge langsomt, forsigtigt tygge.

 Drik masser af væske

 Til effektivt brændt lever fedt, skal det organ altid være i en "fugtig tilstand," at vand vil hjælpe i kampen mod overskydende kalorier. Dette hjælper fine grøn te og naturligvis renset drikkevand.