Vægttab program til dit barn afhænger af hans alder. Vær opmærksom på de vigtigste henstillinger i eksperter til formål at bekæmpe overvægt hos børn i alderen 5 til 12 år for at løse problemet.

 Årligt for at vise barnet børnelæge. Han vil overvåge dens udvikling, vækst og vægt, give råd om, hvordan man bedst til at rette barnets kost.

 Fra 5. til 6 år

 De vigtigste målsætninger: bære vægten af ​​disse tider.

 I denne alder, bør forældre ikke koncentrere alle deres kræfter om vægttab er mere vigtigt at bære vægten af ​​barnet på det nuværende niveau. Over tid vil barnet vokse ind i det, dvs., vil dens vægt yde sin normale vækst.

 Til dit barn ikke tager på i vægt, er du nødt til at stå sammen og arbejde hårdt har du og din døs. For eksempel kan du begrænse eller helt udelukke visse fødevarer fra kosten, især drikkevarer, der indeholder sukker (søde sodavand, saft drikkevarer) og fastfood måltider, og efter et stykke tid - chips og højt kalorieindhold bagt varer.

 I din magt til at kontrollere. Hvis du lave mad derhjemme mere lækker og sund mad og begrænse ture til restauranter særlig lejlighed - dine børn vil spise mere korrekt, fordi familien indeholder de grundlæggende regler for madkultur.

 Du skal bare være opmærksom på hvad dit barn fødes i børnehave eller skole. Hvis maden, der serveres der, tror du ikke hensigtsmæssigt, så lad et barn tager med ham, hvad du tilberede det selv af hensyn til sund kost.

 Overholdelse af nye regler er ikke altid let mad til børn. Hvis dit barn nægter at spise, hvad du har forberedt, ikke tvinge ham til at gøre det. Vær tålmodig, fortsætte med at lave mad, hvad du har planlagt. Det er bemærket, at børnene ikke straks acceptere drastiske ændringer i kosten, men til sidst de vænner sig til det nye foder, og de bliver normen for dem.

 Selv hvis din søn eller datter med tårer og hysteri nægter at spise, hvad du har forberedt, huske, at i fremtiden vil dit barn være sund og fedme ikke længere være relevant, og derfor grund til tårer og hysteri om fedme er vil ikke.

 Fra 7. til 9 år

 I denne alder bør holde sig til tidligere planlagte programmer, der styrer den faktiske vægt af barnet, ikke søger et kraftigt fald. I de fleste tilfælde, hvis man kan holde vægten af ​​et barn på et vist niveau, over tid, de ekstra pounds vil gå til centimeter høje.

•  Pas på, hvad din familie spiser

 Overvej liste over fødevarer, du normalt køber, ændre, men foretrækker en mere sund og nyttige ting.

 I en alder af 7-9 år barn blive mere uafhængige og uafhængige, kan han meget vel nødt til at forberede en hjemlig snack. Jo mere dit køleskab er nyttige produkter, jo mindre chance dit barn til at spise noget ikke meget nyttig.

 Selvfølgelig er det meget vanskeligt at benægte barnet, hvis han spørger dig lige i butikken for at købe hans foretrukne godbid. Men du bør ikke give efter for overtalelse. Hvis dit hus vil kun nærende fødevarer, er du nødt til at afslå en sådan anmodning er meget mere end bare under et besøg i supermarkedet.

 Prøv blot at tænke over, hvad dine handlinger er kun dikteret bekymrer sig om din familie og dit barn.

 Hold dig til planen, vil din tålmodighed og vedholdenhed at forhindre helbredsproblemer i fremtiden.

 I en alder af 7-9 år gamle børn er gamle nok til at hjælpe dig i køkkenet. Ikke børster off deres hjælp. Fælles madlavning en god undskyldning for at fortælle dit barn om at spise sundt og sunde retter.

•  Ændringer i kosten af ​​et barn - en ændring i kosten af ​​hele familien

 Børn i denne alder er meget smart og forstå en masse. Hvis dit barn ser, at han behandles anderledes end de andre familiemedlemmer på grund af sin vægt, begynder han at kæmpe tilbage. Det er ikke nok til at få din søn eller datter til at spise mindre og mere sund mad eller mere lønnet fysisk aktivitet, har du til at være et godt eksempel for dit barn. Ordet skal ikke afvige fra den gerning - er nøglen til succes i alle dine bestræbelser.

 Fra 10 til 12 år

 Formål: At kontrollere den aktuelle vægt babyer vægttab i nogle tilfælde.

 Tal med en specialist, specielt bør du tage at medbringe dit barns vægt til normal. I udviklingen af ​​programmet for vægttab læge tager hensyn til mange faktorer, såsom hvor meget vægt højere end normalt, genetisk tendens til at tage på, tilstedeværelse af sundhedsproblemer på grund af overvægt, og vigtigst, barnets alder og udvikling af kroppen. Forsøg ikke at komme med en kost til dit barn uden at rådføre sig med en specialist.

 Udvikle en handlingsplan. Dit barn er gammel nok til at forstå behovet for en sund livsstil og ændringer i sin kost. Din støtte er meget vigtigt på dette tidspunkt, show omhu og opmærksomhed, så prøv at finde måder at øge sin motivation, står i begyndelsen af ​​uopnåelige mål, skal barnet forstå, at han efterhånden flytter til det ønskede resultat.

 Blog for daglige registreringer vil give dig mulighed for at optage, hvad dit barn spiser, hans tidsplan fysisk aktivitet - alt dette vil bidrage til at styrke hans motivation.

 Før du laver en plan for at reducere vægten af ​​dit barn, skal du sørge for at rådføre sig med en specialist. For drastisk vægttab kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Barnet skal være gammel nok til at forstå, hvad han havde at gøre, og hvad der er behov.

 Der er en anden metode, der kan hjælpe dit barn slippe af ekstra pounds, men desværre har vi det ikke populært. Der er særlige sommerlejre for børn er fede. Du kan søge efter oplysninger om disse programmer på Internettet. Men det er vigtigt at huske, at selv om et barn tabe sig, passerede denne sommerlejr program, og derefter vende tilbage til familien, hvor spise uden begrænsning, de ekstra pounds tilbage igen.

 Hold dit barn

 En sund livsstil er vigtig for hele familien. Forældre til børn - et godt eksempel, mener, at du sender et eksempel på deres søn eller datter.

 Når dit barn vokser op, at tage sig af sit helbred helt falder på hans skuldre, og han vil være ansvarlig for os selv, men for nu skal du bare tjene ham lige eksempel. Hvis du ikke nemt ændre deres liv, dele deres tanker med dit barn, men giv ikke op, holde sig til planen. Din indsats vil blive belønnet, og vil belønne dit barns helbred.