Måltider - ikke kun en kilde til energi, men også næringsstoffer, der hjælper støtte hele kroppen. Find ud af hvilke fødevarer, du har brug for at læne at støtte øjet sundhed.

 Find ud af hvordan man kan opretholde øjet sundhed gennem kosten / depositphotos.com

 Specialist mad og kokken Robin Miller bemærker, at med debut af koldt vejr bør indgå i din menu flere fødevarer rige på C-vitamin, som broccoli, rosenkål og spinat.

 Ifølge ham, disse produkter et fremragende stykke arbejde med to mål - støtte øjet sundhed og stimulere immunsystemet.

 Vær sikker på at forbruge fedtet saltvandsfisk, hørfrø, rapsolie, Chia frø og andre fødevarer med omega-3 understreger Robin Miller, og du kan holde dine øjne sunde.

 Se hvordan man laver suppe med broccoli: