Denne diæt blev udviklet af en professionel ernæringsekspert og berømte tjekkiske Dr. D. Horvath, hvorfra hun fik sit navn. Blandt folk tabe kost vundet popularitet ganske stabil, skyldes først og fremmest, velafbalanceret og nærende kost forholdsvis overkommelig.

 Og vigtigst af alt - vægten tabt under overholdelse Tjekkisk kostvaner, der ikke kommer tilbage. Selvfølgelig forudsat at den periode, postdieticheskiy personen begynder at fortære skadelige at spise tonsvis og fortsætter med at overvåge deres ernæringsmæssige kost.

 Menuen diæt Dr. Horvath nuværende kun nyttig og kalorielette fødevarer malozhyrni, en temmelig nødvendigt at slukke din appetit kvantitative sammensætning. Således overholdelse denne diæt synes at sagen ikke tung. Kroppen får alle de nødvendige næringsstoffer og beskyttelse mod såkaldt "sulten" stress, hvilket resulterer i ekstra pounds forsvinde gradvist og nåede steady fase og langvarig virkning.

 Søndag "venskab" med kosten menu Horvath frigør kroppen den 3.-5 pounds. Tre uger afsat til opfyldelse tjekkiske kost, der giver mulighed for 8 til 15 pounds overvægtige.

 Nærende kost tjekkiske kost designet i en ugeSå - med forbehold for yderligere udvidelse af overensstemmelse - menuen gentages igen.

 På listen med autoriseret brug af produkterne indeholder følgende:

•  kød og indmad (skinke, pølse) fedtfattige varianter;
•  fedtfattig sorter af fisk;
•  fedt (eller malozhyrnoe) mælk og mejeriprodukter;
•  Frugt og grøntsager indeholder ikke stivelse;
•  æg;
•  kiks;
•  te, kaffe, frugt og grøntsagssaft.

 Sukker bør udgå fra kosten i akut behov erstatning tillod ham at xylitol, fruktose eller andre naturlige sødemidler.

 Et vigtigt træk - når en flydende kost (eller rent drikkevand uden kulsyre mineralvand) lov til at drikke uden restriktioner.

 Menu Diet Dr. Horvath er som følger (baseret på 7 dage):

 Day One:

•  Første morgenmad - 1 æg, kogt kogt, 1 kop sort kaffe eller te, 1 rugkiks;
•  Frokost - 100 g æbler;
•  Middag - 130 gram magert kogt oksekød, 100 gram kogte (eller bagt), let saltet kartoffel, 200 gram salat, kogte friske og rå grøntsager, 1 kop sort kaffe;
•  Frokost - 1 kop te, 100 g frugt;
•  Middag - 80 gram magert skinke, 1 kogt æg, 100 gram grøntsager, 10 gram smør, 1 kop æblejuice.
  

  
  

 Dag to:

•  Første Morgenmad - 30 gram magert skinke, 1 rugkiks, 1 kop te;
•  Frokost - 150 gram grapefrugt;
•  Middag - 150 gram magert kogt kød, 100 gram gulerødder, 200 gram kogte (eller bagte) kartofler;
•  Frokost - 1 kop tomatsaft;
•  Middag - 100 g kogte kartofler, 50 g ost.

 Dag tre:

•  Første morgenmad - 1 kop te, 1 rugkiks;
•  Frokost - 200 gram salat, kogte med hakkede revne gulerødder;
•  Frokost - 50 gram kogt oksekød, 100 gram kogte (eller bagte) kartofler, 150 g melon;
•  Frokost - 1 kop sort kaffe, 1 kop mælk;
•  Middag - 150 gram bagt fisk, 150 g kogt spinat.

 Dag fire:

•  Første morgenmad - 100 g ost, 30 gram rugbrød, 1 kop te;
•  Frokost - 100 gram frugt (eller frugt);
•  Middag - 150 g kogt oksekød, 100 gram kogte (eller bagte) kartofler, 1 kop enhver grøntsagssaft;
•  Frokost - 1 kop yoghurt;
•  Middag - 150 g vegetabilsk salat, 1 kop frugtsaft.

 Dag fem:

•  Første Morgenmad - ost 50 gram, 30 gram rugbrød, 1 kop te;
•  Frokost - 150 gram appelsin;
•  Middag - 150 gram kogt kyllingekød, 100 gram kogte (eller bagte) kartofler, 150 g salat af friske agurker;
•  Frokost - 150 g æbler;
•  Middag - servering omeletter fremstillet med 2 æg og 30 gram magert skinke, 150 g salat med friske tomater, 1 kop vegetabilsk eller frugtsaft.

 Dag seks:

•  Første Morgenmad - 150 g æbler eller 2 skiver vandmelon;
•  Frokost - 200 gram salat, kogte med hakkede revne gulerødder;
•  Middag - 100 g kogt oksekød, 100 gram kogte (eller bagte) kartofler, 50 g salat lavet af frisk kål;
•  Frokost - 50 gram salat, kogte med hakket revet radise;
•  Middag - 100 gram kogt (eller syltede) svampe, 1 hårdkogte æg, 100 gram salat tilberedt med friske agurker.

 Dag syv:

•  Første Morgenmad - 50 gram ost, 1 rugkiks, 1 kop te;
•  Frokost - 1 kop mælk;
•  Middag - 150 g stegt (eller bagt) oksekød, 100 gram kogte (bagte) kartofler, 100 g salat sted fra alle grøntsager;
•  Frokost - 1 kop kaffe, 1 kop mælk, 200 gram kogte bønner;
•  Middag - 1 kop yoghurt, 50 gram havregryn cookies.

 Priyanoho opsving;)