Denne diæt, som er udviklet af svenske specialister, ernæringseksperter, hører til den kategori af lavt kalorieindhold. Varighed af overensstemmelse i 7 dage, hvor normal metaboliske proces i kroppen og tabe sig. Typisk efter denne uges forsyningssystem er helt smertefri og uden skade for sundheden slippe af 2-3 pounds overvægtige.

 Grundlaget for den svenske kost består af produkter såsom mælk, boghvede, kartofler, frugt og grøntsager. Dette forhindrer ikke forbrug og protein, som i denne diæt er æg, fisk og kød.

 Svensk kost menu præsenteres således:

 Første dag

 Morgenmad: 1 kop mælk, 1 servering af boghvede grød;
 Middag: 100 g ost, 1 servering af salat, kogte med tomater, grøn peber og løg, 1 kop varm mælk;
 Middag: 2-3 kogte (eller bagt) kartofler, 150-200 gram kogte rødbeder, revet og ituskårne krydret med en smule creme fraiche, 1 skive brød med med.

 Anden dag:

 Morgenmad: 1 kop mælk, 1 servering af boghvede grød;
 Frokost: 150-200 g kogte (eller bagt) fisk, 2 kogte kartofler, 1 portion grøn salat, krydret med en smule vegetabilsk olie med;
 Middag: 200 gram salat med hakkede kål, krydret med løg og smør, 1-2 æg, hårdkogte, 1 kop mælk.

 Tredje dag:

 Morgenmad: 1 kop mælk, 60 g ost, 1 skive brød med;
 Frokost: 150-250 g kogte (eller bagt) kylling, 100 gram salat lavet af enhver rå grøntsager, 1 kop æblejuice;
 Middag: 150 gram kartoffelmos, 80 g ost, 1 skive brød med mælk 1stakan.

 Fjerde dag

 Morgenmad: 1 kop æblejuice, 2 skiver tørret (eller ristet) brød;
 Frokost: 1 servering af boghvede grød, 100 gram enhver kogt kød, 1-2 små æbler (eller orange);
 Middag: 1 servering af kogt ris, 150 gram salat, kogte med tomater og løg og krydret med olie, 1 kop mælk.

 Femte dag

 Morgenmad: 1 portion yoghurt, 1 appelsin;
 Frokost: 1 kyllingekød, kogt 1-2 (eller bagte) kartofler, 1 kop te;
 Middag: 150 g jordbær (eller 1 appelsin), 200 gram nogen frugt (æbler, pærer, blommer, kiwi frugt), 1 kop æblejuice.

 Sjette dag:

 Morgenmad: 1 kop mælk, 1 servering af boghvede grød;
 Frokost: 2-3 kogte (eller bagt) kartofler, 150 g kogt kød, 1 æble, 1 appelsin;
 Middag: 1 servering af kogt ris, 200 gram salat, kogt kål, agurker, grøn peber og løg og krydret med vegetabilsk olie.

 Seventh Day

 Morgenmad: 1 kop mælk, 1 servering af kogt ris;
 Frokost: 200 g kogt (eller bagt) fisk, kogte kartofler 1-2, 1 æble, 1 appelsin, 1 kop appelsinjuice;
 Middag: 1 servering af kød chop, 150 g salat lavet af enhver rå grøntsager, 1 skive brød med 1 æble, 1 kop æblejuice.