Enhver moderne kvinde forsøger at holde dig i form. Især hårdføre konstant sidde på kost, tabt i fitnesscentre, mindre hårdfør begrænset til en af ​​disse "hobbyer", men hvad med dem der ikke kan få mig selv til at være en vane at spise, men det behøver ikke tid til at besøge fitnesscentre eller gøre sport. Det er meget simpelt. Der er ikke nogen særlig indsats for at tabe sig uden at beskadige med sundhed. Du skal kun følge Ti enkle regler. Regel én. Må ikke springe måltider. Da "redde" kalorier i et måltid, du sandsynligvis vil tilbagebetale dem i en anden. Anden regel. To gange om ugen, spiser kun grøntsager og frugter. Og i enhver form og kombination. Tredje regel. Skimme ikke betyder ingen kalorie! Hvis du udskifter den sædvanlige ost, såsom lavt fedtindhold, bør du ikke spise det længere, hvad ville du spiser fedtfri. Det bemærkes princip: hinanden.

 Regel Fire. Må ikke være for svært at reducere antallet af kalorier forbruges om dagen, ellers vil kroppen bremse dit stofskifte og vil spare energi. Og i sidste ende, det blev ikke til noget bly. Regel femte. Undgå snacking. Spis tre måltider om dagen og grundigt. Snack - denne ekstra inches på din talje. Regel Six. Shake It Up! Dette vil ikke kun hæve din spiritus, men også bidrage til at tabe 200 kalorier i to timer af dans. Regel syvende. Udelukke fra kosten krydderier og krydderier forlader med kun naturligt. Og glem alt om mayonnaise! Regel ottende. Spis langsomt. Følelsen af ​​mætning kommer kun efter 20 minutter. Så du skal ikke haste. Regel niende. Ikke udgør en stor del! Alligevel udgør den menneskelige natur er, at alle, der er tilbage på en plade til at spise. Må ikke tvinge dig selv til at gøre det. Regel tiende. Om natten er der ikke. Hvis også sultne. Frugt snacks.