Forretning frokost - det er ikke bare en anden måltid.
Fokus for en lang dag med kontor, udgangspunktet for at ændre holdninger og forretningsområder, at løse de problemer og glemme alt om de ubesvarede spørgsmål.
Godt kontor frokost tid vigtigere forretning end et par dusin doroguschy uddannelse eller lavtlønnede arbejdstagere.
Hvad til kontor frokost var den mest effektive?
Frokost bør være middag. Snack sandwich eller belyashamy på arbejdspladsen til frokost er ikke anført. Hvis du sidder på en diæt, bør middag være mere, fordi det vigtigste princip om kost mad siger mere er bedre, men mindre.
Frokost skal varieres. Daglige pakker af sauce og nudler overbelaste kroppen farvestoffer, konserveringsmidler, doser af salt og sukker chok og er ineffektive.
Frokost kan være, medbragte (hvis kontoret er en mikrobølgeovn) købte i café (når der er en billig restaurant med spisestue menuen) eller kreativt nyfortolket (mange virksomheder sender deres medarbejdere til at have middag i spisestuen nærliggende skoler: billig og munter) .
Forretning frokost bør ikke være alt for flavorful, med retter kategorisk udelukket hvidløg, stegte løg, stegt kød, stærke krydderier.
Underliggende kontor frokost bør være grøntsager (salater klædt med olivenolie), frugt (æbler, bananer, kiwi, pærer), magert kød eller fisk og hele hvede brød, hvis du ikke kan slozhnouhlevodnoho til pynt.
To timer før frokost og to timer efter den nødvendigvis snack nødder, æbler, yoghurt, ost.
Opbevares i embedet pose med tørret frugt, er det et ideelt ekstra mad for kroppen under stress.
Vær sikker på at tillade dig selv at dessert, skumfiduser, frugtgelé og 50 gram mørk chokolade. Disse produkter er ikke kun skadeligt for hverken gastrisk eller fartøjer eller for figuren, men også bidrage til udviklingen af hormon lykke.
Undgå kaffe.
Måltiderne er altid på samme tid. Overholdelse mest positive indvirkning på den samlede produktivitet.
Forsøge at spise godt mindst en uge. Du vil se, din sag vil uundgåeligt gå op ad bakken.
