Det menes, at dette system diætetiske fødevarer blev udviklet i første halvdel af sidste århundrede af tyske eksperter, ernæringseksperter. Er det virkelig - vides ikke. Men der modtager udbredt blandt folk i mange lande, især den øgede efterspørgsel efter denne diæt er observeret blandt messen køn, har denne diæt fortjent samme ret til at eksistere.

 Af den måde, en af ​​legenderne om den tyske kost, stemme, at det er i overensstemmelse med den foreslåede indtag af næringsstoffer tendens sin tid stor Marlene Dietrich.

 Tysk kost mad kræver overholdelse flere regler, essensen af ​​lyder således:

•  Morgenmad, frokost og aftensmad bør være strengt reguleret i tid, dvs. bør daglige måltider være på samme tid;
•  alle måltider bør tages i et nøje defineret sekvens;
•  mellem måltider bør drikke rigeligt med kogt nok eller stadig mineralvand.

 Denne diæt er designet i 14 dage, hvorefter overholdelse igen ty til sin bistand bør tidligst 1-1, 5 måneder. Resultatet af anvendelse af den tyske kost deprivation vil være fra 7 til 10 pounds overvægtige.

 Tysk kost menu som følger (per 14 dage):

 Dag 1:

 Morgenmad: 1 kop kaffe (eller te), 1 croutoner (brød eller klid).
 Middag: 2 æg, hårdkogte, 80 gram spinat, krydret med en smule af vegetabilsk (eller olivenolie) olie, 1 tomat med.
 Middag: 1 kød (eller fisk) damp kylling, 1 servering af salat, kogte med tomater og grønne løg, krydret med grøntsager (eller olivenolie) olie.

 Dag 2:

 Morgenmad: 1 kop kaffe (eller te), 1 croutoner (brød eller klid).

 Frokost: 1 servering af salat, kogte med tomater og frisk kål, krydret med grøntsager (eller olivenolie) olie, til enhver frugt vælge imellem: 1 appelsin, mandarin eller 2, eller 1 æble, blomme eller mere.
 Middag: 2 æg, hårdkogte, 200 gram kogt magert kød, 100 gram grøn salat.

 Dag 3:

 Morgenmad: 1 kop kaffe (eller te).
 Frokost: 1 æg, hårdkogte, 150-200 gram kogte gulerødder, krydret med en smule af vegetabilsk (eller olivenolie) olie, 100 g ost med.
 Middag: 250 g frugtsalat (forbudte ingredienser - bananer og druer).

 Dag 4:

 Morgenmad: 1 kop friskpresset æblejuice.
 Middag: 250 g stegt (eller kogt) fisk, 1 tomat, 1 æble.
 Middag: 1 kød kylling damp, 150 g grøn salat, krydret med en smule af vegetabilsk (eller olivenolie) olie og citronsaft med.

 Dag 5:

 Morgenmad: 1 kop gulerodsjuice.
 Middag: 200 gram stegt kylling, 100 gram grøn salat.
 Middag: 2 æg, hårdkogte, 1 gulerod ost, hakkede på et fint rivejern og krydret med grøntsager (eller olivenolie) olie.

 Dag 6:

 Morgenmad: 1 kop te, kiks 1 (eller klid brød).
 Middag: 200 gram stegt kød, 150 gram hakket frisk kål, krydret med citronsaft.
 Middag: 100 gram friske gulerødder, hakket og revet krydret med grøntsager (eller olivenolie) olie, 100-150 g ost.

 Dag 7:

 Morgenmad: 1 kop te, kiks 1 (eller klid brød).
 Middag: 200 gram ristede (eller kogt) kylling.
 Middag: 300 gram frugtsalat (forbudte ingredienser - bananer og druer).

 Næste 7 dage i den tyske kost menuen først semydenky gentaget i den samme rækkefølge. Cheers!