Hårtab generer mange moderne kvinder. Årsagerne til denne ubehagelige fænomen, der er mange, men ofte håret tæthed falder, når kroppen mangler de nødvendige vitaminer.

 Hvorfor en kvindes hår falde ud

 Når damerne forbereder sig på at blive mor, deler hun mange næringsstoffer til din baby. Efter fødslen der er en ændring i hormonal niveauer i unge mødre kan udvikle blodmangel, kronisk træthed. Som et resultat, og der er hårtab.

 Årsag hårtab kan også være hyppig stress, regelmæssig søvn, træthed. Hvis du ikke begynde at leve et normalt liv, undgå stressende situationer, det er en smuk og luksuriøs hår stakke kan blive glemt.

 Hvis du hele tiden bruge hårtørrer og jern til hår, hår begynder at bryde og falde ud. Negativ indvirkning på tilstanden af ​​vores hår og sæsonudsving i temperatur - frost og brændende solen.

 Efter en streng diæt og begrænse dig selv til mad, risikerer du at miste dit hår, fordi den kvindelige krop påvirke eventuelle restriktioner og forbud. Når vægttab indtraf på kort sigt, kroppen mistede mineraler og fedtopløselige vitaminer, der er ansvarlige for skønheden i håret.

 Men ofte hårtab hos kvinder skyldes mangel på vitaminer. Derfor regelmæssigt forbruge vitaminpiller og hjælpsomme med mad.

 Vitaminer til hårtab hos kvinder

 Hårtab er ofte en utilstrækkelig mængde af vitamin A. Desuden tørre og hår knækker. Ønsker at bevare deres skønhed, spise en masse gulerødder, spinat, grønne grøntsager, lever, smør.

 For absorption af vitamin A kvindelige krop har brug Group vitamin E. Det bidrager til berigelse af ilt, næringsstoffer. Men dette vitamin er svært at forene med jerntilskud-fremmende krøller. Dette vitamin rige sød peber, vegetabilsk olie, spinat, fede fisk, nødder, spirede hvede.

 Hvis en kvindes krop er ikke nok B-vitaminer F, derefter begynder hårtab, vises skæl. For at genopfylde dette stof, brug hør olie og mandler, valnødder.

 Effektivt at bekæmpe hårtab vitaminer, der udgør gruppe B. De thiamin, riboflavin, biotin, inositol, folinsyre, pyridoxin, cyanocobalamin. Disse vitamin rige ølgær, grønne ærter, klid, spinat, nødder, æg, lever, tang, bønner.

 På grund af evnen af ​​C-vitamin indrømme positiv effekt på immunforsvaret, berøve kroppen af ​​uønskede giftstoffer det bidrager til at styrke hår. Find denne vitamin for hår kan være i sauerkraut, citrus, grønne ærter, persille.

 Sommetider hårtab skyldes mangel på sporstoffer i den kvindelige krop. Så spiser produkter, som omfatter jern, fosfor, magnesium, zink og silicium.

 Hold dit hår sundt og smukt hjælper omega-3 fedtsyrer. Disse stoffer er godt fodret hud, lindre dit hår mod brud og tørhed. Den overflod af fedtsyrer kan findes i marine fisk, muslinger, rejer, mandler, hør.

 Beta-sytosterol - naturlige plante-ekstrakt, der hjælper håret vokse hurtigere, genoprette beskadigede hårsække. Ved indtagelse af fødevarer rig på dette stof, er det muligt at opnå genvinding og undgå hårtab. Sytosterol Beta fås i ris, hørfrø og græskar, hvedekim, jordnødder, majsolie.

 Om dit hår kan også tage sig af ting biotin. Ønsker at give din krop med biotin, så prøv at spise lever, gær, blomkål, jordnødder, supplere dem med specielle tilsætningsstoffer, vitaminer.

 Anvendelsen af ​​vitaminer til hårtab

 Kvinder bør ikke forvente øjeblikkelige resultater fra anvendelse af dyre vitamin komplekser hårtab. Hvis korrekt vælger de sædvanlige vitaminer, effekten er lige så god. Undgå stoffer, der anvendes aromatiske smag og farver. Udenlandske vitaminer til hårtab er ikke altid effektive, men de er meget dyrere end deres indenlandske modstykker.

 Picking den mest egnet til en række af hår, tage det i henhold til vejledningen. Timer vitamin komplekser normalt ubegrænset, da de ikke kan skade en kvindes krop, bør ikke forekomme afhængighed.

 Læger rådes til at tage vitaminer til hårtab om morgenen og om eftermiddagen, med undtagelse af vitamin B, som bør tages om aftenen. Hvis en dag til at drikke mindst to liter rent vand, er de overskydende vitaminer til hårtab let fjernes fra kroppen, hvilket forhindrer forekomsten af ​​hypervitaminosis.

 Virkningen af ​​vitaminer til hårtab fremgå umiddelbart, men vil blive synlige efter 1-2 måneder. Hvis du ønsker at fremskynde processen, så prøv at normalisere din daglige kost.

 Men vitaminer ikke altid klare hårtab. Nogle gange kan en kvinde, der lider af sygdomme, der forhindrer effektivt assimilere vitaminer i kroppen. Derfor er det vigtigt bistand læge, der vil ordinere behandling narkotika. Det er også nyttigt at konsultere en specialist hvis hår begyndte at falde ud uden grund.

 Action vitaminer til hårtab kan være ganske langvarig. Så tage vitaminer samtidig glem ikke at styrke og nære dit hår med specielle kosmetiske og folkemusik retsmidler.