Typisk tænker kost, vi beslutter, hvad vi kan spise og hvad ikke. Hvad med drikkevarer? Hvad skal man drikke under en kost, der mindsker appetitten

 Forudsat de påvirker på hvad der sker med vores krop, når han slipper af ekstra pounds hvilke reducerer appetitten, og hvad-ikke?

 Enhver væske, der kommer ind i kroppen på et tidspunkt, hvor den er i streng tilstand, der begrænser fødevarer har en effekt på de forekommende behandler dem. Jeg kan naturligvis fremme vægttab eller omvendt, for at forhindre det. Men hvis vi tager os af masser af væske, hvilket vil hjælpe kroppen renses og udfylde de nødvendige vitaminer og mineraler (og der kan det mangler i kosten), vil vi tabe sig hurtigere og nemmere.

 Først og fremmest huske på, at mængden af ​​væske, der kommer ind i kroppen skal være 1, 5 - 2 liter om dagen. Vi generelt let og ikke engang tøve med at drikke dette beløb. Hvis du drikker mere - plus, hvis mindre - spørg dig selv, hvorfor og hvordan situationen kan ændre sig. Hvad kan du lide, og hvilke drikkevarer ville være rart at inkludere i kosten.

 Absolut ikke kan blive involveret i søde farvande - de er nyttige i sig selv, men i kosten vil kun forstyrre og forurene din krop. Deres skøre kalorieindhold tavs.

 Indtastning kosten regime straks huske en simpel regel: drik skal der foreligge et måltid, og ikke omvendt. Tja, hvis 15 minutter før du kommer nær til morgenmad, frokost eller middag, vil du drikke et glas vand.

 Vand plus ...

 Prøv ikke at drikke vand fra hanen, bruge filtre. Bedre endnu, købe vand fra kilder, sodavand og forlade indtil efter kosten. Vand kan tilsættes til citronsaft. For det første er det en glimrende kilde til vitamin C; For det andet fremmer fordøjelsen og tarm udrensning. Et glas vand med citron i morgen hver dag i kosten - og du vil føle munter, lette briste af energi. Andre safter i forskellige forhold med vand er også velkommen. Nogle gange, rene juice forårsager for stærk en reaktion af kroppen, og fortyndet (kvartal, halve, 2 spsk saft i et glas vand - for farve og smag) de bringer kroppen vitaminer og drive mere roligt.

 For sådanne originale cocktails kan du bruge en række forskellige grøntsager og frugter, men måske den mest lækre appelsin vil (endda 2 spiseskefulde pr kop vand), ananas (50: 50), æble (25: 75), revenevyy (2 spsk saft på glas vand), roer (2 spsk pr kop), gulerod (25: 75). Hvis det er varmt udenfor, var så forfriskende cocktails tilføje is.

 Frugtdrikke er også gode til at opretholde vitalitet og tone kroppen. Frosne eller friske bær plus vand - og til din rådighed vidunderlige sundhed drikke. Sukker er bedre ikke at tilføje - nyde den naturlige smag. En af de mest nyttige, når kosten er tranebærsaft - det nærer med vitaminer og reducerer appetitten.

 Mineralvand er velkommen, men det bør vælges baseret på retningsbestemt. Læs omhyggeligt etiketten og du vil lære Essentukov end 17 forskellige fra Borjomi og så være i stand til at afgøre, hvad der skal være på dit skrivebord under en diæt. Mineralvand vil koncentrere indsatsen og hjælpe en bestemt myndighed (normalt mave, tarme, lever eller bugspytkirtel).

 Destilleret vand, som er så glad for Paul Bragg under deres faste under hele kost drik ikke anbefales - det vasker væk fra kroppen, han havde brug for salt.

 Te

 Egenskaber te varieret og afhænger primært af den type drik, som du kommer til at lave mad. Sort te er godt som en kold tonic drik (1 kop traditionelt brygget te på 0, 5 liter vand plus is), men det grønne kan bruges i enhver mængde, både koldt og varmt. Det helt klare dehydrering, styrke væggene i blodkarrene, blod nærer med vitaminer og naturlige mineraler. Prøv at drikke det uden sukker, brygget til den ønskede fæstning, der syntes alt for bitter. Hvis sukker meget meget usædvanligt, tilsæt honning eller tørret frugt. Te, til glæde for alle chaemanam kan drikke selv om natten, om morgenen, hvis du ikke har øjenlåg svulme (et tegn på, at kroppen er dræbt salte skal udsendes).

 Frugt te - en anden lavt kalorieindhold fornøjelse, kan bringe glæde og munterhed. Utrolig smuk Hibiscus - et vitamin, let, du kan drikke og koldt og varmt. Teas med frugtstykker, normalt sælges efter vægt, - et andet alternativ til almindelig te. Desuden ekstra vitaminer krop skader aldrig.

 Urtete gøre forskellige effekter, så du skal vælge dem omhyggeligt.

 Oregano, timian, mynte perfekt ro og fremme afslapning - drikke af natten.

 I rose morgen på din tjeneste, kamille, mudder, har en styrkende effekt. Husk, at enhver friskbrygget te drikker kun. Hvis han stod for mere end en time, har det mistet meget af sin gavnlige egenskaber.

 Mate - eksotisk for os argentinske te hjælper også styrke immunsystemet, hvilket er meget nyttigt under en diæt. Hvis kroppen kost alvorlig stress, en te hjælpe ham vinde styrke og ikke give op.

 Kaffe

 Et af de mest omstridte spørgsmål - drink eller kaffe i kosten? Helt ærligt, ernæringseksperter inddeles i to kategorier, som er i konfrontation - nogle hævder, at drikke kaffe under alle omstændigheder umuligt, andre siger, at det ikke er skadeligt for kroppen, der langsomt tabe. Sagen først - en ekstra byrde på hjertet, "sværhedsgraden" af kaffe som en drik for stærk stimulering af tarmvæggene, etc. Blandt andre argumenter - herunder kaffe vane.

 Hvis du berøve kroppen af ​​den sædvanlige dosis af koffein -. Og mange mennesker med lavt tryk uden det hårde arbejde og alle eksisterer i harmoni med verden, udsteder "på bjerget" er ikke meget behagelig reaktion F.eks irritabilitet og døsighed, at klare, som der vil være nogen mulighed . Hvad skal jeg gøre i dette tilfælde, hvis du er en ivrig kaffe elsker og hans liv kan ikke forestille mig om morgenen uden en kop kaffe? - ikke nægte dig selv denne fornøjelse Bare husk, at du ikke er substitutter passer -. kok kaffe Turka og ikke tilføje sukker .

 Generelt mange mennesker nok kaffe som morgenmad. Han drak en kop - og ikke ønsker at spise mindst en time. Dette er en ganske positiv ting, men se nøje for sig selv, fordi i kosten kroppens reaktion kan ændre sig.

 Mælk og yoghurt

 Med mælk elskere historie er den samme som med kaffe elsker. Dette produkt har længe været anerkendt som speciel, fordi det ikke kombineres med nogen af ​​de øvrige indholdsstoffer. Så hvis du ikke mælk næppe forestille sit liv, drikker det bortset fra de fødevarer, du har bestilt din kost. Mælk indeholder calcium, en masse nyttige vitaminer og mineraler. Men se på kalorie produkt, fordi der er mange former for industriel mælk med er også tilføjet, og kalorier forskellige tilsætningsstoffer. Og ikke lade sig narre af aktivt at udnytte vanille eller chokolade mælk, der mener, at det simpelthen er nyttigt. Det er også en kalorie!

 Med yoghurt situationen meget lettere. Han behov påkrævet, især hvis du elsker ham. Et glas yoghurt natten - og du kan være sikker på fordøjelsen. Især nyttigt beriget yoghurt med bifidus og lacto-bakterier og befæstede. Men husk på, at der er kost, "ikke zhaluyuschie" mælk og mejeriprodukter, så vær forsigtig. Hvis de strengt forbud mod brugen ordineret, prøv og afstå fra mælk og yoghurt fra.

 Yoghurt kan fermenteret bagt mælk, yoghurt og andre mejeriprodukter også tage en kosten ration retmæssige plads, men i dette tilfælde er det nødvendigt at tage hensyn til den forbrugte mængde og afgøre, om de griber ind i Hovedidéen i din kost.

 Kumis og drikke ayran i kosten anbefales ikke - de i høj grad stimulere appetitten.

 Hvad er nyttigt yoghurt?

 Kefir forbedrer stofskiftet og normaliserer blodcirkulationen og reducerer overskydende vægt, hvis nogen. Patienter med højt blodtryk og åreforkalkning er tilrådeligt at drikke fedtfattig yoghurt, fordi de anbefalede kost for at reducere fedt.

 Hvis du har gastritis eller mavesår, yoghurt drikke bør ikke kun mælk. Men når du er i aflåst fase, kan kroppen hjælpe bare yoghurt, og altid svag en dag.

 Hvis tarmsygdom videre til den kroniske fase af den dag, du bør drikke omkring 3 kopper yoghurt, acidophilus omfatter. I urolithiasis kan lave smoothies med yoghurt med eventuelle bær og frugter (undtagen tranebær og tranebær). Perfekt abrikoser, blommer, jordbær, jordbær og endda persille, dild og selleri.

 Når infektionssygdomme vigtigt at støtte kroppen, der bekæmper infektion. Kefir i sådanne situationer er meget nyttig.

 Yoghurt med hakket persille og selleri perfekt opløftende, gavnlige virkninger på nyrerne og træthed.

 Hvis et glas kefir tilsættes 2 spsk sukkerroer juice, 1 tsk drikke fra hofter og saften af ​​en citron, får du en charmerende blanding, der genskaber styrke.

 Alkohol

 Det ser ud til, at svaret er enkelt - ingen alkohol være blandt de produkter, der falder ind i vores kroppe i kosten. Men tingene er ikke så enkelt. Når det kommer til spiritus, hans modtagelse er bedre at undlade at stemme. Igen kan godt for fordøjelsen cognac fordel, fordi det hjælper fordøjelsen, renser og toner tarm blodkar. Alkoholiske drikkevarer og andre drikkevarer, hvor der anvendes sukker aktivt, bør overlades til "bedre tider". Med vinen en særlig emne, men princippet er det samme: søde og søde blade til side og tage kun tørre. I glas vin har vi alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Men kun hvis du drikker vin anstændig kvalitet, men ikke sætte produktet på bordet, lavet af vin og hældes på en af ​​de forstæder fabrikker. Vinen udvider blodkarrene, forbedrer stofskiftet, og et glas til middag, især hvis vin går med din valgte skålen, kan kun gavne. Derudover, så glem ikke det sjove faktor, der bidrager til selve eksistensen af ​​mennesket i harmoni med sig selv. Den kost for de fleste mennesker - er ikke planlagt stress, og hvis du kan hjælpe dig selv at slappe af og nyde den behagelige vin - hvorfor ikke? Husk det er kun nødvendigt på kvalitet og kvantitet - glasset betyder ikke halv flaske. Hvad skal foretrække vin - rød eller hvid - et spørgsmål om smag, og kombinationen af ​​drikke hovedret. Hvis du har middag kogte stykke kød, rød kulør, lys og diskret. Hvis fisk eller grøntsager - hvid. 

 Øl reducerer ikke appetit, men snarere øger den. Men vi boede i Prag, vi kunne anbefale at drikke i løbet af kosten fremragende ufiltreret, lys eller mørk. Vores øl køb anbefales ikke fordi, mest sandsynligt, vil ikke gavne og skade.

 Drikkevarer, der reducerer appetit Citron og honning

 Fremragende mindsker appetitten vand med en skive citron og en teskefuld honning. Hvis der virkelig ønsker at drikke denne cocktail - som regel dens virkning varer en time, så hvis din kost ikke betyder spise mere, kan du drikke vand med citron og honning igen.

 Kompot

 Såkaldte vores bedstemor afkog af tørrede frugter - abrikoser, æbler og svesker. For 1 liter kompot skal du bruge en håndfuld tørret, forvasket omhyggeligt. Smid dem i kogende vand, kog i 10-15 minutter og sætte koldt til afkøling. Drik et glas, når meget sulten.

 Kompot

 Måske vil det overraske dig, men kompot fuldt ud i stand til at mætte. Især hvis du koge dem friske abrikoser, hindbær, jordbær, kirsebær eller tutovnyka. Ingen grund til at tilsætte sukker, kan være 2 liter vand, tilsæt en spiseskefuld honning - kompot derefter indgå i en rig smag.

 Kvass

 Især god, hvis du gør det selv. Han ikke blot styrkende og forfriskende, men også reducerer appetit. Ved køb kulsyreholdige kvass er bedre at glemme - er dette ikke for dig.

 Hyben med honning

 En teskefuld bær af vilde rose hæld 0, 5 kopper kogende vand, orlov til en halv time, tilsæt honning og drikke polozhky hvis ikke rettidigt nahulyaly appetit.

 Naturlægemidler Baths

 Får væsken i din krop er ikke bare den normale måde, men gennem huden. Hot tub (til otvara6 2 spsk urte råvarer til 1 liter kogende vand, et bad 1 liter bouillon) perfekt rense huden, hjælpe med at rense kroppen og endog reducere appetitten.