Et af de områder af moderne ernæring indebærer reduktion af fedt indtag per dag til et minimum. Typisk opnås dette ved hjælp af særlige fedtfattige produkter. Det menes, at de hjælper til hurtigt at tabe sig, og dermed rense kroppen for ophobede giftstoffer, opdatere og forbedre det, reducere dårlige kolesterol i blodet. Faktisk al den snak om de utrolige fordele ved fedtfri fødevarer, og deres præstationer er intet mere end en publicity stunt effektiv. Hvis man ser på spørgsmålet objektivt, er billedet noget anderledes. Lad os tale om det.
 Først bemærker vi en interessant kendsgerning. Ifølge statistikker, de fleste fedtfattige fødeindtagelse regnskab for USA. Men den samme USA er førende i antallet af mennesker, der er overvægtige, og mere end 80% af almindelige amerikanere er overvægtige, BMI schavyshennyy, og det handler ikke om et par pounds. Det paradoksale faktum er det ikke? Det paradoksale og en masse at tale om fordele og ulemper ved produkter med en minimal mængde af fedt, samt magt propaganda (reklame i dette tilfælde).
 Som sådanne eksperter forklare situationen? Det viser sig, at anvendelsen af ​​fedtholdige fødevarer, kroppen mættet meget hurtigere og sult ikke vågner op i det meget længere. I mellemtiden nymodens fedtfattige produkter praktisk ikke give en person den energi, som er så nødvendigt for ham i løbet af dagen. Desuden har de skimme hovedsagelig kun på etiketten ... Hunger kun opfyldes af følelsen i maven imidlertid hurtigt vækker lysten til at spise med et brag. Naturligvis skal det opfylde, som bruger alle de samme fedtfattig mad. Som et resultat, den forbrugte mængde per dag steg betydeligt fødevarer og selvom lavt kalorieindhold samlede kalorieindhold stiger med 200-300 kalorier per dag. Her er kilden til unaturlige hurtigopkaldsnumre pounds.
 Det mest slående eksempel i denne henseende kan fungere som kosten brød og forskellige morgenmadsprodukter. Kulhydrater er deres sammensætning, er fælles for så mætte kroppen med deres anvendelse vil være minimal. Derfor ernæringseksperter anbefaler at udskifte disse brød af hvedemel indeholder vegetabilske fibre, og vitaminer. I stedet for morgenmadsprodukter er mere nyttigt kogt brune ris. Ja, dens forberedelse tager lidt mere tid, men er dette argument, når det kommer til sundhed?
 Selvfølgelig ikke alle fedtfattige produkter har de samme egenskaber, så du skal ikke sætte dem på den sorte liste hele spektret af sådanne produkter.

 Blandt dem er virkelig nyttige. For eksempel, fedtfattig ost. Selv om producenterne tilføjer ofte de forskellige smag forbedrende, hvilket gør kosten ost er meget kaloryynee sædvanligt. Det samme gælder for andre produkter. Derfor, når de køber meget vigtigt at granske noteret på pakken struktur. Først og fremmest er du nødt til at undgå produkter, som sammen med en lav fedtprocent indeholder store mængder af sukker, konserveringsmidler og andre unaturlige aromatizitorov kosttilskud.
 Generelt ernæringseksperter anbefaler valg af produkter er afhængige af reklamer, fordi dens skabere ofte overdriver de positive egenskaber ved de varer, uden at se oplysninger om den skade, som sådanne produkter kan forårsage sundhed. En af de vigtigste indikatorer yakisnosti fedt-fri produkter er minimal holdbarhed. Dette antyder, at produktionen ikke anvendes konserveringsmidler og andre kemikalier, forlænge levetiden af ​​produktet. For eksempel kan naturlig yoghurt opbevares uden de negative virkninger af ikke mere end 2-3 dage, mens den periode muligt For de fleste produkter af denne art - 2 uger. Konklusionen er klar: det meget godt, "nyttige"!
 Ved fremstilling af kødprodukter er udbredt tilsætning af såkaldte transfedtsyrer. De bruges også til margarine og forskellige opslag, som anbefaler at udskifte naturligt smør. Imidlertid har forskerne længe etableres en forbindelse mellem regelmæssig indtagelse af transfedtsyrer og stigende koncentrationer af "dårlige" kolesterol.
 Sammenfattende kan vi trygt antage, at lave fedtindhold fødevarer er ikke et universalmiddel i bekæmpelsen af ​​fedme.
 Ofte vil de sandsynligvis til at hjælpe folk med at få nye vægt, og i øvrigt få en masse helbredsproblemer. Så meget mere effektiv og sikker kost vil blive bygget på brugen af ​​hvidt kød fjerkræ, kanin, kalvekød og oksekød samt fedtfattige varianter af store mængder grøn. Et must desuden være nogen fisk fedt, så godt som muligt skaldyr. Hvis du beslutter dig at ty til at bruge fedt-fri fødevarer, bør du meget nøje overveje sit valg. En lille mængde fedt det skal i alle tilfælde, men tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​kemiske additiver anledning til alarm.
 Og ... Hvis du ønsker at tabe sig, så en halv time før måltider drikke 2 krus kogt rent koldt vand. Jeg får lyst til at spise mindre og forskellige processer i kroppen et par uger normalisere - bliver sundere og slankere. Nå, squats, presser og andre øvelser, walking længde på 10 kilometer om dagen for at hjælpe dig! Movement - det er livet ...
 Peter
 Flere videoer om emnet