Overholdelse af kost - ikke en grund til at opgive alle de lækre og søde. Du skal intelligent tilgang til dette spørgsmål, og derefter vægttab vil være meget pænere.

 Slik - ikke en fjende af sundhed og ingen ballast. De er nødvendige for produktionen af ​​endorfiner, de samme "fornøjelse hormoner". Det eneste spørgsmål er, i hvilke mængder og på hvilket tidspunkt af dagen for at spise.

 Husk denne liste - til premium slik omfatter slik, skumfiduser og gelé. Glæd dem, der ikke kan forestille sig deres liv uden kolde delikatesser - mange ernæringseksperter henvise til listen yohurtovoe og is.

 Hvis du ønsker at tabe sig eller at konsolidere de resultater, der allerede, glem alt om kager og kage med fløde og olie fyldstoffer af gær bagværk, som kan bremse fordøjelsesprocessen med gæring i tarmen.

 Se også: Lav-kalorie kost for slik

 Stop "sød" sult kan frugt, men ikke sukkerholdige (æbler, kiwi, druer og grapefrugt). Resten af ​​frugten kan spises ikke mere end 200 gram om dagen. Prøv frugt skum, salater, desserter, gelé og ost. Husk, at kalorie er egentlig ikke så slemt som fedt. Fra flere kalorier kan du miste følgende navantazhyvshy organ i gymnastiksalen. Men det fedt, der lægger sig på de indre organer og krop folder udskudt, ikke så let at slippe af med.

 Så hvad er de mest kalorielette slik? For det første skumfiduser og gelé. Marshmallow indeholder næsten ingen fedt, rig på kulhydrater, fosfor og jern. En masse marmelade pektin, som positivt påvirker arbejdet i bugspytkirtlen. Om indholdet af pektin gelé tæt på tyrkiske glæde, marmelade og slik.

 Kan du ikke lide smagen af ​​butikken marmelade? Derefter koge det derhjemme. Du skal bruge 1 kg appelsiner, 2 citroner, 2, 5 kg sukker og 3 liter vand. Frugt skyl, pat tør og skær dem i tynde skiver dyb kop. Juice skal drænes. Fjern frø og hak kødet og huden. Tilføj koldt vand og lad i 24 timer.

 Hæld derefter det hele i en gryde, låg, sat på lav varme og kok på simre over medium varme i 1, 5 timer. Corky bør blødgøre grundigt. Nu tørre vægt gennem et dørslag, tilsæt sukker og fortsætte med at koge indtil gjort. Klar marmelade hæld bankerne, tæt dække papir. Som sådan vil det blive opbevaret i mindst et år. Forestil Dem, hvad vil være nyttig og lækker teselskab med hjemmelavet marmelade.

 På andenpladsen er tørret - De undertrykker appetit og bestilling mavetarmkanalen. Ganske få tricks til at spise svesker eller tørrede abrikoser til at føle sig behagelige ændringer i kroppen.

 Den tredje-prioriteret liste over lavt kalorieindhold slik - honning og halva. Nogle vil indvende, at det er en temmelig højt kalorieindhold fødevarer, men deres fordele for kroppen og tal overstiger kalorieindhold cons. Honning renser leveren, styrker immunforsvaret, hjælper fordøjelsen. Vant søde drikke kaffe? Erstat sukker med honning, og du vil føle en forandring. I form af naturalier halva mange solsikkefrø og honning - alle gode for fordøjelsen og overordnede tone.

 Husk, selv på en diæt, du kan spise slik, vigtigst af alt, hvem og hvad tid på dagen. Moderation i alle ting - nøglen til sundhed.

 justlady.ru