Tørrede frugter
Den mest sikre og anvendelige i slik til vores sundhed anses frugter. Deres forbindelser den syat kategoriseret koncentrerede sukkerholdige fødevarer. De holder af den forkerte type sukker, Koto-ing vi bruger hver dag. En fruktose og glukose, Coto der er nyttige uhlevo-dame. Dataene nyttig vesche-have afdelingerne, og du kan tilføje mange sporstoffer, du Tamino og pektin, rense tarmen. Tørrede frugter nemt tilfredsstille din sult, selvom de re-bit langt færre kalorier end en hotdog. Men alle de ovennævnte kendsgerninger betyder ikke, at frugt kan spises i enhver mængde. Her Nuzh næppe huske proportionssans for ikke at have problemer med agern-com. Ernæringseksperter mener, at en voksen kan spise hver dag er 4 - 5 bær tørrede abrikoser eller svesker Island 2-3 tørrede figner og bær håndfuld rosiner.
Chokolade
Chokolade også er nyttig søvn-juice slik, der kan spises hver dag. Men Toll-ko mørk chokolade! Og jo højere procentdel af kakao - jo bedre. Chokolade tilhører ham, Vasyl antioxidanter, fortsatte-yuschym liv. Også, det giver energi og hjælper med at håndtere stress, ikke rum-space Tavli efterår depressy gruber. Desuden 40 g naturligt th mørk chokolade hver dag for at hjælpe med at reducere arterie-oplys- tryk og styrke samarbejdet domstole hjerte. Daglig Naya-optimale dosis - 10 - 15 gram. For at forbedre koncentration og hukommelse kan være intro-tovit vidunderlig drink. Gøre det på denne måde: en halv kop sorg, så blandes med mælk bukkene sigt teskefuld kanel til mix tilføje citronskal af en citron, 50 g mørk chokolade og hakket ingefær. Drikken er lækre og nærende.
Honning
Honning selvom kalorie-produkt var om, men helt fordøjet. Det er ikke noget land-Sheng dem, der ser deres figur. Denne goodies og behandler (medicin mod forkølelse nummer 1), hjælper med at bevare skønheden. Honning indeholder 70 næringsstoffer, såsom vitaminer B2, PP, C, Kal-tioner, natrium, magnesium og mange andre. Du Fermi i honning, til at hjælpe dig gøre din appetit. På dagen klatrede næppe spise 2 spsk honning. Tro mig, fra dette nummer, du popravytesya. Men hver dag, du kan spise alene og uden allergi honning voksne. Yngre børn gør honning anbefales ikke på grund af det enorme antal af forskellige mineraler.
Marmalade
Marmalade - det også give th, men med forskellige egenskaber. På konfekture fabrikker, der producerer marmelade fra melasse, er latin og pektin. Sidstnævnte reducerer kolesterol, forbedrer mave, fjerner giftstoffer fra kroppen. De fleste af stoffet indeholder æbler, blommer, abrikoser, solbær.
I denne mest hensigtsmæssigt at marmelade fra disse frugter. Bare være opmærksom på én ting: at udvikle nye teknologier i marmelade stadig mere kunstig add-maling var de samme og pektin. Så du skal ikke være doven på lageret, at noget sikre tilstedeværelsen af komfur nye forbindelser. Nyttige "dosis" marmalade "er 20 - 30 gram om dagen har lignende egenskaber og sådan glæde som skumfiduser..
Syltetøj
Hvis du tænker på stammen søde tand, vær ikke doven intro-tovit marmelade. Det er nyttigt, hvor andre slik. Selvfølgelig efter en lang behandle det ikke holdt alle ejendomme i jern bær og frugter. Men det er muligt at finde mini-relle salte, organiske-STAR partier væv. Til konservering af næringsstoffer, gaver naturen, bær med sukker på en hundrede-rist og sted i Ho lodilnik. Hele året: Det er en kilde til vitaminer. Bare husk, at output Ideal tion som sukker, men hvid, ikke brune. De, der vælger at købe Vari-Nye butikken, give råd: VNY-matelno læse etiketten for at adskille det naturlige produkt fra psevdosyrya. I real Vari-Nye bør opføres kun selv Harn sirup og bær frugter, men ingen stivelse stabylyza-ing og alle former for mad til-intervaller.
Hvis sukker er brun eller hvid?
Kan ikke drikke te eller kaffe uden sukker, derefter bruge nogen forskellige erstatninger, og det samme sukker, brun alene. Han, i modsætning til sin bror, hvor nyttig. Fordi det er mindre og indeholder ochystok dig, Tamino, mineraler, fibre, ingen rastytel der gør processen med assimilation neobreme protokol for kroppen. Sa-mi bedste sorter af brunt sukker produceret i Sydamerika, kaldes det tro-stnikovym. Det er duftende, klæbrig-ka kollapsede, og, naturligvis, pre-rohoy. Indenlandsk billigere, men ringere kvalitet samt hvidt sukker, tonet pas Toko.
Og endelig,
Så vi lært, at du kan spise slik nyttige dagligdags marmelade, mørk chokolade, tørret frugt. Ved slik vi ofte ty til svære liv øjeblikke som antidepressiva. Faktisk for vane at "marmelade problemer" giver Tami eller kage ikke kun bidrager til at bekæmpe depression, men gør os mere razdra-zhytelnost. Og det er dette. Når stress øger blodsukkeret, som en naturlig reaktion på nepryyat-eller situation. Søde yderligere stigninger Saha-ra og derfor forværre vores humør. Derfor, for at håndtere stress vælge en anden metode, såsom pjækkeri-ing udendørs eller dans.
