I dag tilbyder vi to diæter til tarm udrensning. Tarm udrensning anbefale udgifter mindst hver tredje måned.

 1. Multi kost.

 Til morgenmad, spiser yoghurt, bær eller grøntsager, skyllet med urtete. Mellem morgenmad og frokost, spiser et par nødder skov. Frokost og aftensmad kan omfatte suppe og gryderet vegetabilske gryderet eller salat af friske grøntsager. Tilladt 100 gram kogt fisk. Ved middagstid - frugt og te. Muligt på en diæt behov for at holde 30 dage og derefter hver måned til at betale det 3-4 dage.

 2. En-dags kost.

 En tom mave og natten for at drikke et glas grøn te (helst varmt). Yderligere snack hver time fra klokken 8 til 20 pm, undtagen for intervallet mellem 12 og 15 timer.

 8-00: te med brød (200 g pulp af sort brød, hæld 1 liter kogende vand, lad stå), en lille æble;
 9-00: brød te, halvt fortyndet druesaft, en lille pensel druer;
 10-00: grøn te uden tilsat sukker;
 11-00: brød te, halvt fortyndet gulerodssaft, en lille pensel druer;
 12-00: vin, drue lille børste;
 15-00: grøn te uden tilsat sukker;
 16-00: brød te, gulerodsjuice fortyndet til det halve;
 17-00: 200 ml stadig mineralvand;
 18-00 paprika - 2 stk;.
 19-00: brød te, halvt fortyndet æblesaft.

 Se også: 3 måder at forsigtigt rense tarmene uden lavement

 Usydity på denne diæt er vanskelig, men resultatet er tarmrensningssammensætning og forbedre kroppen som en helhed. Det er tilrådeligt at sidde på en sådan kost er ikke mere end 1 gang i 2-3 uger. Det er værd at bemærke, at nogle af de overlevende indianerstammer, forskellige levetid, hver 6. dag sidder på en streng diæt for tarm udrensning, helt nægter at spise og spiser kun vand og naturlig juice.

 Hvis du ikke har viljen til at fuldføre kost, er det tilrådeligt at overholde følgende retningslinjer:

 - Brugte produkter skal være naturlig;
 - Kost bør baseres på frugter og grøntsager;
 - Behov for at drikke en masse (vand, grøn te);
 - Giv op kaffe og sort te, cigaretter og alkohol;
 - Spis regelmæssigt, men i små portioner;
 - Fysisk aktivitet og walking kræves;
 - Undgå at udsætte dig selv for stress og mangel på søvn.

 kakprosto.ru