Dialed pounds og tabte - et resultat af balancen mellem forbrug og kaloriefattige udgifter. Og for at tabe sig, skal du spise mindre og bevæge sig mere. Men det er ikke nok, siger forskere fra Northwestern University i Evanston (Illinois, USA).
 Lige så vigtigt er det rigtige tidspunkt på dagen. Denne påstand er testet på mus.
 Mus som fedt
 Et team af forskere fra Center for Biologi søvn og døgnrytme (Center for Sleep og Circadian Biology) ledet af professor Fred Turek (Fred Turek) arbejdede med hanmus genetiske linjer C57BL / 6J. Først blev musene holdt på en standard kost, hvor fedt var 6% kalorier. I en alder på ni uger musene blev overført til en diæt af højt fedtindhold, hvor fedt var allerede 60% af kalorierne. Måltider blev givet til mus i ubegrænsede mængder, spiser meget. Mus, ligesom mange mennesker, ligesom fed mad - de er lækre, fordi de spiser mere.
 Fedtholdige fødevarer fodret mus seks uger men i forskellige tilstande. De var inddelt i to grupper: Den ene gruppe blev fodret i løbet af 12 timers dagslys, og en anden - til 12-timers mørke periode. Det er forskellen.
 Mus - dyr nat og normalt spiser det meste om natten, når aktiv, og
 sove om dagen. Så eksperimentet modtog en gruppe fedtholdige fødevarer i uforarbejdet tid til dig selv og andre fødevarer gruppe blev skubbet på under søvn.
 Der er behov for at sove på tid
 Efter seks uger på fedtholdige fødevarer begge grupper af mus tjente vægt, men på forskellige måder. De, der spiste dagen, genvundet i gennemsnit 48%, mens de, der spiste natten - 20% af den oprindelige masse. Mens de begge modtog det samme antal kalorier.
 Ud over de ugentlige vejer forskere også målt dagligt lokomotorisk aktivitet hos mus (til denne anvendelse i boligområder solceller). Det konstateredes, at musene på dag (forkert) kost var mindre mobile end mus i nat (højre) kost. Enhver energiforbrug - en af ​​grundene til forskellen i vægt. Men der er mange faktorer, der forvaltes dagligt (eller døgnrytmen) rytmer.
 Under kontrol af cirkadiske rytmer er hele kroppens fysiologi: en overnatning ændring kropstemperatur, hjertefrekvens, blodtryk, hormon i blodet og så videre.

 Ved at spise fødevarer i det forkerte tidspunkt i kroppen kommer fra detail udsving i blodet hormon leptin - et hormon mætning involveret i energi metabolisme og kropsvægt regulering.
 Hos mus førte daglig mad til et fald i kropstemperatur natten, som ifølge forskerne, og forårsagede ophobning af fedt. Og da musen spiste mens med en ned, nedosypaly, som også har bidraget til overvægt.
 Natarbejde belastning overvægt
 I en musemodel af biologer studerer de faktorer, der fremkalder den fedmeepidemi, som har grebet menneskeheden i dag. "Emnet for vores interesse - natarbejdere og medarbejdere, der ofte er overvægtige - siger Dianna Herblain (Deanna M. Arble), første forfatter af undersøgelsen -. Årsagen er, at i drift, de er nødt til at spise på det forkerte tidspunkt, på trods af biorytmer" .
 Konklusionen af ​​forskere er ikke ny, men stadig relevant: dem, der nægter morgenmad fortrænger fødevarer i aften og er nataktive, tilføje ekstra pounds. Skifter normal daglig aktivitet fører til vægtøgning og kulhydrat metabolisme.
 Ved at se synkronicitet gener
 Tilsyneladende, reguleringen af ​​energibalancen og kropsvægt kontrol kræver synkronisering mellem døgnrytmen og metaboliske processer.
 Relationer mellem døgnrytmen og metabolisme forekommer på niveau af gener. Således viste forskere, at genmutation underliggende "biologiske ur" Slock ændrer metabolismen af ​​gener og som en konsekvens af fedme.
 Forståelse dette forhold vil hjælpe med at udvikle den rigtige strategi i kampen mod fedme. "Hvordan og hvorfor folk tager på i vægt, det er et kompliceret spørgsmål, men det er ikke kun i kalorier han indtager og affald - siger Fred Turek -.. Vi har vist, at måltidet er en nøglefaktor Så den rigtige måde at harmoni er ikke kun at begrænse kalorier, men også i reguleringen af ​​adfærd. "
 Forskere vil studere alle de molekylære mekanisme bag effekten af ​​forkerte tidspunkt at spise.