Hvilken kvinde er ikke over for spørgsmålet om at tabe sig. Især når de ideelle former skal nå i en kort tid. I dette tilfælde, at den bedste kost for en måned klare opgaven. Hvis en sådan kost er vigtigt at være opmærksom på flere detaljer. Kosten skal være afbalanceret og sund. Ellers risikerer du for "sat" hans mave og erhverve forskellige former for problemer med mave-tarmkanalen. Mange kostvaner lover fantastiske resultater for en måned eller endda en uge. Men de fleste af dem er ikke altid afbalanceret, og efter at have passeret en person kan have ikke blot fysiologiske problemer, men også af mental karakter. Derfor, hvis du ikke ønsker at sulte, er det bedst at vælge Kreml kost.

 Kreml kost en måned

 Den grundlæggende betydning denne diæt - grænse indtag af kulhydrater. Dette protein fødevarer til at skære unødvendige. Den nederste linje er, at når kroppen er ikke nok kulhydrater, det begynder at aktivt at tilbringe deres fedtdepoter og tabe på denne måde. Hvert gram skadeligt produkt er tildelt en standard enhed, og denne unikke Kreml kost. Menu månedligt tilstrækkeligt varierede og omfatter fisk, æg, kød, ost og grøntsager. Men det betyder ikke, at lov til at spise hotdogs og pølser. Kød bedre også slettet sammen med mel og søde. Det er vigtigt, at din kost i en måned indgår i kosten af ​​agurker, squash, radiser, kål og radiser, fordi de indeholdt de mindst kulhydrater er rige på fibre.

 Når det indtages grøntsager i kosten bliver nødt til at glemme alt om nogen frugt. Drinks også nødt til at drikke uden sukker er ideelle urte eller te. Mælk også udelukkes, da den indeholder nok kulhydrater. Under Forbud mod denne diæt falde kartofler, mel, søde ris og sukker i enhver manifestation. I de første to uger, anbefales det at afstå fra saft og frugt, og efter - brug dem i små mængder. Hvis du følger alle de punkter i denne diæt, vil kosten i en måned hjælpe dig tabe op til 15 lbs. For permanent reduceret vægt, bør du begrænse den daglige ration af 40 konventionelle enheder.

 Fordele og ulemper Det er meget effektiv diæt i en måned, som tvinger sulten. Under hendes respekt forbliver din præstation, især en mad til dem, der foretrækker protein. For mange en behagelig fordel, at alkohol i denne diæt er ikke omfattet af forbuddet. Også kost for en måned er ganske enkel og effektiv. Men ikke alle mennesker kan bruge sådan en diæt, er det kontraindiceret hos patienter med kronisk hjertesygdom, nyre, mave eller blodkar. Særligt vanskeligt kost vil følge dem, der ikke kan forestille sig et liv uden slik. Desuden er det vanskeligt at følge i sommerperioden, når så mange årstidens frugter og bær. Hudevshie på denne diæt undertiden påpege eventuelle problemer med stolen. At det var den mest effektive, er det vigtigt at drikke rigeligt og opretholde muskeltonus grund aktive fysiske aktiviteter.