I lang tid er det ingen hemmelighed, at yoghurt er en af ​​de mest nyttige mejeriprodukter. Kefir anvendes som et forebyggende og som et middel. Den er rig på mineraler og vitaminer, forbedrer tarm, foryngende kredsløbs-og nervesystem. Hertil kommer, kefir kost hurtigt tabe sig uden at gå på kompromis sundhed.
 Kefir diæt i tre dage. (Foder til hurtigt vægttab).
 Kefir kost er designet i tre dage - en kost for hurtigt vægttab, der reducerer vægten af ​​3-4 kg. For at gøre dette i løbet af dagen, bør du drikke 1-1,5 liter fedtfattig yoghurt uden sukker, fordelt reception 5-6 gange med lige store intervaller.
 Kefir kost ernæring institut.
 En kost beregnet til 21 dage. Denne diæt ikke underskriver for måltidet og dens principper er ganske enkel og giver dig mulighed for at tabe op til 10 kg.
 Essensen af ​​kefir kost er en kost, der helt udelukker pasta, kartofler og sukker. Halvdelen af ​​fedt i kosten bør være udelukkende vegetabilsk. Kød, fisk, bør mejeriprodukter skummes. Ubegrænset kan spise fødevarer frugter og grøntsager, der ikke indeholder stivelse.
 Fluid indtag bør begrænses til 1,5 liter. En liter - en yoghurt, og en anden 0,5 liter skal være indeholdt i fødevaren. Antal måltider 5-6 gange om dagen, fortrinsvis på samme tid.
 Kefir kost med frugt (kost til hurtig vægttab frugt).
 Du skal have en stor mængde frugt og erstatte brugen af ​​konventionelle fødevarer. Det er også ønskeligt at drikke for 1,5-2 liter pr dag fedtfattig yoghurt. En sådan kost ligner "Kefir kost i tre dage," det tager 3-4 dage, der er til hurtig vægttab kost og tabe tillader 3-4 kg.
 Kefir kost "loading". Fastende kostvaner for hurtigt vægttab.
 kost til hurtig losning pohudeniyaRekomenduetsya bruger yoghurt kost efter ferien. Kosten hjælper kroppen komme sig lidt og vil ikke blive en vane at spise for meget som en ferie. Normalt nok en dage denne diæt for at fjerne det akkumulerede overskud til ferien.
 Samu kost kan males på måltider som følger:
 Morgenmad: skål og kop yoghurt kan også være begrænset til en kop yoghurt.
 Frokost: let vegetabilske salat, salat fungerer godt med sauerkraut.
 Den anden middag, glas kefir.
 Middag: et stykke ost, et par æbler.
 Den anden middag, glas kefir.
 Kefir kost er klassificeret monodyet. Men husk ikke alle nyttige kefir kost!
 Foder til hurtig vægttab: kost yoghurt muligheder.
 Gruppen af ​​canadiske forskere har gjort en fantastisk åbning, bliver sur, kan stoppe væksten af ​​kræftceller. Det er således godt at reagere læger, ernæringseksperter, der anbefaler dens anvendelse til mennesker, der lider af fedme. Hvorfor? Fordi det er et alsidigt produkt, der passer næsten alle, kefir kost hjælper tabe virkelig hurtig, og vigtigst - tabe med sundhed.
 Men der er grænser for dem med øget surhedsgrad og observerede komplikationer af mavesår, mavekatar og sår på tolvfingertarmen, samt ikke anbefales at starte en diæt af yoghurt, hvis du har en nyresygdom, lever og leversvigt.
 Kefir er en kilde til protein, har det calcium, fosfor og vitamin A. Efter to glas kærnemælk en dag person ikke oplever sult og kombinere det med andre spiselige fødevarer ikke bringer skade på kroppen.
 For eksempel kan man variere kost af yoghurt så.
 Kefir kost and Breakfast: Du tager en masse selleri, et æble, en banan. Apple gnider på rivejern, skåret banan skiver, sild fint udført. Dette hældes i en dyb skål og fyld med en skefuld honning og et glas fedtfattig yoghurt. Omrør indtil glat.
 Så til frokost i en anden skål hæld en spiseskefuld af græskarkerner, og tilføje en øse af tørrede frugter og 100 g fedtfattig ost. Du kan tilføje nødder eller bær. Selv på frokost du kan tilføje en opskrift. Det bør være varm mælk 100 gram, 100 gram ostemasse, en spiseskefuld ingefær. Alle ingredienser blandes i en bekvem hælde en lille skål. Efterlad natten over på et køligt sted, så blandingen frøs. Når skålen er klar til at blive anvendt ved frokost.
 Kefir kost og aftensmad: Tag to spiseskefulde boghvede, hæld en kop yoghurt og lad for en dag på køkkenbordet. Derefter kan du spise dette rod, og det er ønskeligt ikke at tilføje mel produkter. Kefir flugt fra varmen, især forbrændinger i folkemusik retsmidler, det er populært blandt foryngelse af ham gøre serum, cremer, masker. At tjene penge fra forbrændinger. For at forberede yoghurt brug for et glas, en knivspids basilikum, 100 g persille, en knivspids salt, 50 gram vand. Alt dette mix i en skål og lad stå fem minutter. Dette er en fantastisk værktøj hjælper ikke kun forbrændinger kan være og er for dem, der ønsker at tabe sig og dem, der elsker at pleje din hud.

 Maske med Kefir kost, fødevarer, Tag ingen fedt yoghurt og jordbær 30 gram. Jordbær ælt godt og tilsæt yoghurt, bland godt. Du kan tilføje persille, ikke klippe og bryde. Alt denne blanding sat på ansigt eller trætte områder af kroppen i 15 -20 minutter. Derefter skylles med varmt vand eller tørres af med en fugtig klud.
 Ansigtscreme med Kefir kost madlavning: Du skal tage en skefuld salt, 70 gram fedtfattig yoghurt og en spiseskefuld havregryn. Havsalt bør være fint grind, som fortyndes yoghurt og havregryn blandet. Stir creme blanding henstår natten over og om morgenen kan anvendes på områder af kroppen. Cream er bedre at sætte om morgenen.
 Sådan køber surmælksprodukter i kosten af ​​yoghurt?
 Den oprindelige mælkeprodukt når fremstillet i produktionen, holdt 28 dage, og alle mikroflora forbliver indtil udløb. Hvis produktet underkastes varmebehandling som yoghurt, er der normalt ingen mikroflora. Hvad er definitionen af ​​bio-yoghurt. For at øge de biologiske egenskaber er blevet udviklet bio-yoghurt, der hjælper med at stimulere kroppens mikroflora hos mennesker, for mennesker med svagt immunforsvar gør det muligt at gendanne alle de nødvendige fibre og normalisere tarmfunktionen i livet. Ernæringseksperter ofte rådes til at tage et kursus yoghurt for dem, der ønsker at normalisere sundhed.
 Anbefalinger til kost til hurtig vægttab bør drikke kefir hver dag i 3 - 4 kop før måltider 4 gange om dagen. De, der ønsker at tabe sig bør drikke 2-3 gange om dagen før måltiderne.
 Sort af kefir kost.
 Alle kvinder ønsker at se smuk og har en slank figur. For at opnå dette, de ty til alle slags kost, da det er gennem visse kost kan tabe sig og gøre din figur smuk og attraktiv. Foderet er opdelt i simple og komplekse. Der kan være lange og korte. Tilsvarende hver kvinde vælger for sig selv, at kost, kan hun ikke råd til på deres midler.
 Meget ofte, for at tabe sig, begynder kvinder drikke yoghurt eller kefir kost. Det er kendt, at anvendelsen af ​​yoghurt er meget nyttigt for den menneskelige sundhed, og fordi mange læger ordinere at anvende yoghurt til forebyggelse eller behandling af visse sygdomme. Kefir har en beroligende virkning på nervesystemet, normaliserer tarme og er et reduktionsmiddel efter overdragelsen af ​​visse sygdomme. Derfor underlagt mange diæter, kvinder forbruge yoghurt. Kefir kost bruges ikke kun til at gøre figuren smuk og attraktivt, men også Foderet anvendes til at forbedre udseendet.
 Her er et eksempel kost yoghurt at forbedre udseendet.
 For at se smuk, er du nødt til at spise, til at opgive sukker og mel.
 Til morgenmad kan du spise ost, en halv kop frugtsaft, et stykke brød og te. Hvis en kvinde er delt frokost, så den kan bruges vegetabilske salat, kogt æg, en skive brød, en kop yoghurt.
 Til frokost normalt forbruges vegetabilsk salat med vegetabilsk olie, enhver kødret med grøntsager. Bare ikke tage på pasta og kartofler.
 Til frokost kan du spise noget frugt.
 Ved middag - et stykke brød, et lille stykke af fisk, eventuelle grøntsager før sengetid drikke et glas varm mælk.
 Der er øjeblikke i livet, som folk er inviteret til forskellige receptioner og fester. En masse lækre kan ses i de følgende dage ved bordet og opgive alle de lækre umuligt. Fra denne en person kan overspisning. For en dag denne mand overspisning kan tilføje vægt, men hvis den næste dag hans krop begynder at kræve såsom banket, som før, i dette tilfælde skal en person give din krop den slap. Af denne og der kefir kost. I begæringen om behovet for at drikke kun 1, 5 liter yoghurt og spise noget. Denne fremgangsmåde hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
 Kvinden inviteret til aften. Hun får sin aftenkjole og ser, at lyn ikke er fastgjort til kjolen. I sådanne tilfælde at tabe i et par dage, der er sådan en kost yoghurt og frugt. Med denne diæt bør anvendes ikke kun 1, 5 liter yoghurt, men 1 kg frugt. Typisk sådan kost yoghurt varer 5-6 dage. Mange berømtheder bare tilbyde disse kvinder forsøger kost, de fulgte for at opnå en slank figur og ser smuk ud. Men mange af de foreslåede diæter fald ikke har råd, fordi kvinder forsøge at følge disse kostvaner, der ikke kræver en masse udgifter. Brugen af ​​kefir kostvaner ikke kun hjælpe dig med at tabe, men også hjælpe med at rense kroppen af ​​toksiner.