Følg fedtfattig kost
Prøv at reducere med to tredjedele den sædvanlige kalorieindtag og udelukke fra kosten af mættet fedt (findes primært i kød og kokosolie). Information om fedtfattige produkter kan findes i forskellige kilder. For eksempel emballage produkter, du kan finde oplysninger om deres næringsværdi, herunder fedtindholdet, mange kogebøger indeholder opskrifter på fedtfattige retter, menuen af nogle restauranter forudsat fedtfattigt måltid.
Kontrol Diabetes
For patienter med diabetes sund livsstil (regelmæssig motion, fedtfattig kost overholdelse og bo i de medicinske journaler) er særlig vigtig. Kur mod diabetes bør tages i fuld overensstemmelse med lægens anvisninger.
Må ikke ignorere brystsmerter Når skarp smerte i brystet, skulder, nakke eller kæbe straks søge lægehjælp.
Også fortælle din læge om anfald af åndenød eller kvalme. Hvis du føler de første symptomer på et hjerteanfald, straks tilkalde en ambulance - jo hurtigere du kommer til hospitalet, jo mindre skade dit hjerte. I denne situation, hvert sekund tæller.
Udforsk familiens historie
Hvis din far eller bror endnu ikke havde slået 55, og de er allerede lider af hjertesygdomme, eller hvis din søster eller mor var på hospitalet med et hjerteanfald i alderen under 65, skal du passe på - risikoen for hjertesygdomme og truer dig. Sørg for at fortælle din læge om disse sager i din familie.
