Kefir kost Larisa Dolina.
 Kefir - en af ​​de mest populære og nyttige mejeriprodukter. Kefir normaliserer tarmens mikroflora hjælper gavnlige mikroorganismer til at vokse og formere sig og kan ikke nøjes skadelige flora. Således er det berøver os dysbiosis, hvilket sænker immunsystemet, der forårsager træthed, letargi og diarré. Kefir indeholder mineraler og vitaminer. Det er vigtigt, kefir kost hjælper fastsætte den normale metaboliske proces, der forekommer i kroppen kontinuerligt. Kostvaner, der er baseret på anvendelse af yoghurt, gør det let at slippe af med ekstra pounds. Det skal bemærkes, at brugen af ​​yoghurt betragtes som en af ​​de vigtigste årsager til levetiden af ​​de kaukasiske folkeslag.
 Overvej følgende typer kost baseret på yoghurt:
 1) Kefir mono-kost (Kost yoghurt 3 dage)-protyahom tre dage i stedet for morgenmad, frokost og middag (i alt fem eller seks receptioner) kun tilladt at drikke kefir kan drikke en halv liter yoghurt (uden sukker!). Temmelig kompliceret kost, men om tre dage, du kan tabe 3-4 kg. Over tre dage sidder på denne diæt kan ikke anbefales.
 2) Kefyrno, frugt og grøntsager - Holder 5-6 dage. På dagen bør drikke en halv liter yoghurt (uden sukker) og spise op til 1,5 kg frisk frugt (æbler, pærer, citrusfrugter, er bananer ikke anbefales og vindruer). Så med frugt og grøntsager får vitaminer og næringsstoffer, og kefyrchyk - normaliserer mavetarmkanalen.
 Efter en diæt af yoghurt glem ikke, at yoghurt ikke lide salt, sukker og søde. Eventuelle kage, slik eller cookies - værste fjender for yoghurt, fordi

 sammen med ham de forårsager gæring. Generelt yoghurt - det er et særskilt produkt, der er så godt, hvis det anvendes separat fra de andre. Men i enhver drink Kefir kost, foruden mono-kost, kan vilkårligt - ren vand uden kulsyre og grøn te.
 3) Den mest populære kost er en ugentlig kost yoghurt Larisa Dolina (Kefir kost 7 dage). Kost hårde, inden de kommer ind det nødvendigt at søge læge. Hvis du har nogen sygdom, er det bedre at opgive kosten. Spise er kun 18.00, men resultatet er ikke lang tid at vente - måske en uge til at miste 6-8 kg. og så:
 Dag 1:
 5 kartoshek i uniform + halv liter yoghurt.
 2. dag:
 100g kogt kylling uden skind + halv liter yoghurt.
 Dag 3:
 100 gram kogt kød + halv liter yoghurt.
 Dag 4:
 100 g kogt fisk + halv liter yoghurt.
 Dag 5:
 Frugt og grøntsager (undtagen bananer og druer) + halv liter yoghurt.
 Dag 6 th:
 En halv liter yoghurt.
 Dag 7:
 Mineralvand.
 Alle anbefalede produkter Kefir kost bør spise i løbet af dagen 3-4 receptioner. Ændre sammensætningen af ​​de produkter, endsige tilføje noget (især sukker og salt) ikke. Vandet kan drikkes i ubegrænsede mængder.
 4) kost yoghurt "hver anden dag"!
 Dens essens er, at en dag lov til at spise kun 1% yoghurt, den næste dag - ligesom smag selvfølgelig, men så igen kefir. Det kan opretholde i lang tid, og det byrdefulde.
 Artikel - Kefir kost. Anmeldelser og resultater, du har opnået - skal skrive.
 Din feedback er meget vigtig for os og for vores besøgende!