Det er kendt, at fedme forårsager mange negative aspekter, og for at undgå dem og hæve tonen i kroppen, opfordres til at medtage i din kost de fødevarer, fremme vægttab.
 Efter alt, vil de ikke kun overvinde sult, behandle unødvendig træthed, overvinde depression, men også være i stand til at kompensere for manglen på vitaminer i kroppen.

 Og om hvilke produkter pågældende vi nu beskrive.

 Selvfølgelig, tale med din havregryn, som vides at indeholde en form for opløselige fibre, og det har en tendens til at blive en slags gel, hvilket igen forhindrer en hurtig mavetømning, som bidrager til, at sult med ' er meget senere.

 Næsten de samme egenskaber og udstyret med boghvede, der også er rig på fibre, nærer og renser kroppen af ​​uønskede giftstoffer.

 Tang mætter kroppen med vitaminer, mineraler, herunder iod, på samme tid, det indeholder polysaccharider, absorberende masser af væske.
 Den undertrykker også appetitten ved at udfylde en mave og tarme.

 Som for mejeriprodukter, i dette tilfælde, bør foretrækkes yoghurt, der anbefales at indtages dagligt.
 At dette mejeriprodukt har lavt kalorieindhold, ernæringsmæssigt, og derudover er det forbedrer stofskiftet, genskaber mikroflora, fjerner giftstoffer, så er nok til at gøre nogen tabe ekstra pounds, omfatter yoghurt i din kost.

 Vi bør være opmærksomme på fedtfattig ost, som indeholder et stort antal let fordøjeligt protein, så mætte kroppen i en lang periode.
 For at fordøje protein kræver mere energi udgifter end fordøjelsen af ​​fedt og kulhydrater, der hjælper "Pohudatelnoy" proces.

 Husk valnødder, som er en kilde til fiber og fedtsyrer, kendt som "omega-3", der er ansvarlig for hjernen på celleniveau, de er fremragende krigere med døsighed og sløvhed, og nok af ' spise en lille håndfuld nødder kerner til at skabe en følelse af mæthed.

 slippe af toksiner, normalisere fordøjelse, regulering stofskifte bidrager perfekt ingefær.
 Så glem ikke om de unikke egenskaber af ingefær te kop, som er en snap morgen bryg, fordi det er tilstrækkeligt tsk revet ingefær i en hæld kogende vand og afløb.

 Fremme vægttab og æbler, reducere fedt absorption, og foretage udrensning af kroppen.
 Disse frugter og besidde diuretiske egenskaber, de også indeholder fibre og forårsager en følelse af mæthed, men kalorier kroppen vil, som et resultat, meget lidt.

 Vær opmærksom på grapefrugt, fordi ifølge ernæringseksperter, hvis du tager reglen i hvert måltid regelmæssigt spiser halvdelen af ​​frugten, så et par uger du slippe af det samme antal pounds.
 Desuden grapefrugt hjælper med at reducere insulin niveauer, som også har en positiv indvirkning på at reducere sult.

 Som drikke grøn te Pay opmærksomhed, der indeholder tannin, iod, kalium, fluorid, vitamin B, der stimulerer nervesystemet, øge effektiviteten.
 Bon appetit!

 Og hvis du virkelig ønsker at forkæle dig selv og din husstand lækker ret, så vil din tjeneste opskrifter på sitet, som ligger på http://vasabi.my1.ru/publ/8.
 Her er forskellige og kager fra de givne opskrifter og fotos, så du skal ikke Forkæl dig selv med den fornøjelse at besøge webstedet nævnt, fordi snart nytår, måske kan du finde her nogle nye og interessante for dig selv skålen.