Redaktionel DELFI og online butik for sports ernæring og beklædning til sport Ironsport annonceret en fælles konkurrence.

 Detaljer om de betingelser og præmier kan være klik her.

 I dag præsenterer vi en ny kandidater til sejr.

 Husk på, at medlemmerne vil stemme for præcis 24 timer - 08-55 den 19. juni.

 Så stifte bekendtskab med deres stemmer og støtter deltagerne.

 Rådet 1. Hvordan til at tabe 5 kg (Natalia, 35)
 Jeg besluttede at dele en enkelt recept kost jeg var i stand til konsekvent at opretholde og endda tabe 5 kg. Jeg er doven. Selv swing trykke hjem jeg er den mest negative følelser. Giv aldrig op slik. Derfor højden 160 cm vejede 73 kg. Nu 68 kg. Jeg planlægger at gentage. Generelt denne diæt kaldet "-10 kg i 10 dage." Du kan være i stand til at tabe 10 kg, og hvis eksempel er endda minimal fysisk anstrengelse. For mig, denne diæt er ideel som aldrig 10 dage har jeg ikke føler frygtelig sulten. Jeg har ikke spundet hoved, der var svaghed, jeg følte mig godt nok. Vigtigere er det, efter ingen kg kost vendte ikke tilbage.

 Samme kost: Dag 1: 5 kan spise kogte æg om dagen (10 am, hver 2 timer til 1 æg). Dag 2: kogt uden salt fisk (makrel muligt). Dag 3: kogt kyllingebryst uden salt. Dag 4: kogte kartofler 5 stk (10:00, hver 2 timer til 1 kartoha). Dag 5: skinke, kylling eller oksekød (0,5 kg). Dag 6: frugter, undtagen bananer. Dag 7: Grøntsager. Dag 8: Ost (0,5 kg). 9 dages Kefir. Dag 10: bouillon hofter Jeg tror, ​​dette vægttab skyldes en separat strømforsyning.

 Dette kan kun være gavnligt. Og stemningen .... Mood altid være perfekt! Mere smil, elsker dig selv, og være sikker på dig vågen, sund, smuk og glad! Al den succes og fremragende ferie i en ny badedragt (mindst -1 størrelse)!

 2. Rådet Ernæring og vægttab (Anna Kolosov, m. Cherkasy)
 Jeg tror enhver kvinde selv løb står over for problemet med overvægt, nogen er kun 2 kg og nogen 20. I nogle viljestyrke varer 1 uge, og nogle synes ikke at opnå det ønskede resultat og år. Jeg tænkte ikke over at tabe til fødslen, og først derefter begyndte at storme internettet i jagten på forskellige diæter og motion. Jeg prøvede en masse ting, fordi der er umålelige mange slags kost og måder at tabe sig, men at for mig var meget svært at hengive i fødevarer.

 Konkluderes derfor, at den mest korrekte måde for mig er en lov, der har et barn min bedstemor sagde "spise morgenmad selv, middag Del med en ven og give middag til fjenden." Ved 12.00 jeg kunne tåle alt det ønskede, og ikke at tælle kalorier fra frokost også, intet kompliceret, en lille del af noget let og nyttigt, men til middag, et glas vand :)). Om aftenen sår jeg cirkler omkring skole fodboldbane, stiger hver dag antallet af cirkler. Min resultat i 3 måneder - 13 kg. Afslutningsvis vil jeg sige, at der kun kan opnås - den vigtigste lyst og viljestyrke! Husk, at hurtige resultater er ikke altid nyttigt. Vær tålmodig og godt humør. Du er smuk! :)))