Spring - en smuk og meget let. Mange af os venter spændt på hendes menighed eneste grund til sådanne følelser kan diametralt modsatte. For nogle forår - en tid med opvågnen, gennembrud, nye resultater, for nogen - en sæson af dårligt humør, og nogle gange depression. Men vi som væsener er intelligente, i stand til at styre deres tilstand, så lad os prøve at finde den rigtige nøgle til vores følelser og på tværs af årstiderne bevæbnet.

 I vores liv meget sjældent fænomen, kan vi helt sikkert blive kaldt gode eller dårlige. Typisk ser vi to sider til hver mønt. Så i denne uge, vi vil være engageret i at tydeliggøre nuancerne i dit forhold til foråret.

 Dag 1. Assotsyyruem Foto Shutterstock

 I dag gør en simpel øvelse: ud over den standard sæt af produkter, der tjener din morgenmad ren ark papir og en kuglepen. Sige højt højt: "Spring!" Og så hurtigt nedskrive alle de billeder, som vil pronosytysya i din fantasi, hver af dem - en ny linje. Dette er - din associative array, som vil hjælpe os til korrekt løse gåden foråret. Sæt dine optegnelser til side, vil vi komme til dem i morgen.

 Dag 2. Vi udtrykker følelser

 Ind imellem arbejder på huslige pligter eller tage højde for din forening. Forestil dig, at det er skrevet af en anden, og omhyggeligt genlæse dem. Hvilke følelser og følelser forårsager disse billeder? Kryds i stemningen i de enkelte organisationer humørikoner. Vi vender til disse registre senere at arbejde ud hver detalje billede.

 Dag 3. Vi søger selvstændige sand

 Se kun smil associativ dit nummer, og vælg et par grundlæggende. Vil matche de følelser, du ser på papiret til, hvordan du brugte til at tænke på mig selv i foråret? I denne palet du overrasket over at opdage de følelser, som ikke mistænkes. Det er de skjulte følelser indstille generelle tone i din foråret humør, forårsager uforståelig sorg eller uventet tilstrømning af følelser. Dette er den "rigtige dig", ikke det stereotype billede og generaliseret, som du er vant til.

 Dag 4. dommer Foto Shutterstock

 Gå nu tilbage til den generelle liste dine foråret foreninger, og prøve at forstå, hvor hver af dem "vokse ben".

 Din opgave - det er ikke en dybtgående analyse, og det eneste lys, refleksioner over overfladen med, hvilke områder af dit liv kommer disse billeder - af børns erfaringer med fejlslagne kærlighedshistorier, karriere succes, familieforhold. Kontrollér hver af dem foran dine billeder. Dette vil hjælpe os med at forstå, hvorfor opmærksomme først.

 Dag 5. Opret en stemning

 I dag forsøger at identificere vigtige tendenser i dit humør, hvor meget af dit liv giver dig mere positive følelser, og som - negativ. For eksempel kan du bemærke, at det er problemer på den personlige forside skaber en skjult sorg. Drej brev af foreninger og registrere disse mønstre i den anden kolonne (positiv og negativ stemning). Med hver af dem vil vi afholde en særskilt række øvelser.

 Dag 6. forenes med den negative

 Se kolonnen ubehagelige stemninger. For hver negative billede passere gennem tre sætninger i den første del, hvor du kalder medføre negative følelser, og det andet opkald tæller, at bruge ordet "men". For eksempel: "Jeg har en nær ven, men der er en masse fritid til mig selv, men jeg kan sove i flannel pyjamas favorit, men jeg er ikke bekymret for, hvad de skal lave mad til middag når jeg er på en diæt." Denne øvelse vil forlige dig til tilstedeværelsen af ​​ubehagelige ting i dit liv, og du kan se den positive side, selv i den ubehagelige situation.

 Dag 7. Vi søger positive Foto Shutterstock

 I dag vil vi styrke positive følelser ved at gøre følgende simple øvelse. For hver positiv tendens, tænk på tre sætninger, der beskriver dens yderligere fordele. For eksempel, "vejret bliver varmere, hvilket betyder mere end jeg kan gå, jeg kan fjerne de kedelige tøj og sørg for at forkæle dig selv med et par nye sko vidunderlige." Denne formulering vil bringe dig mere tro på sig selv og deres egen styrke, og hjælpe tune på en positiv måde. Så den første uge af foråret uddannelse at fuldføre! Nu står vi over for en masse interessante og nyttige ændringer! Vær modig!

 Deltag i vores projekt "28 dage, indtil foråret!"

 Læs andre interessante materialer om emnet:

 "30 dage til mig selv: overvejelser behov"

 "30 dage til mig selv: mentale fænomener"

 "30 dage til mig selv: motivation"

 "Vi sætter de rigtige mål"