Æbler ... Alle kender fra barndommen smag af saftige frugter og deres årlige duft! Uden tvivl, kan de kaldes den mest populære frugt i vores land. Spis friske æbler og gennemblødt, tørret og brændt, og af dem gør kompot, saft, marmelade, tærter, marmelade, alle på én gang, og tæller ikke!
Desuden disse frugter har fremragende smag aromatiske egenskaber, har de også store helbredende egenskaber, som primært skyldes deres sammensætning. Moden beriget med vitaminer A, B1, B2, C, E, tannin og pektin, fructose, organiske syrer, mineralsalte og sporstoffer. Umodne æbler er rige på stivelse, der spaltes under modning af den gradvise frigivelse af sukker. Frugten består af 86 procent vand. Frøene indeholde op til 30 procent af de gavnlige æteriske olier. I huden af æbler høje niveauer af flavonoider og blade af planten glycosid amygdalin og beriget med vitamin C (450 mg).
Regelmæssig indtagelse af fødevarer æbler normalisere fordøjelsessystemet, forbedrer appetit, forstoppelse forhindrer dannelsen af en positiv effekt på leveren.
I æbler indeholder vinsyre, citronsyre og æblesyre. De hjælpe med at stoppe de processer af forfald og gæring i tarmen.
Garvesyre i frugt- forhindre dannelsen af nyresten. Fordelene ved æbler til børn er let fordøjelig jern. Selvfølgelig, fandt de det ikke så meget som i kød eller lever, men det er helt absorberet af kroppen. De fleste jern findes i grøn æbler sammenligning med røde og gule sorter.
Nyttige disse frugter er ikke kun rå. Bagte æbler ingen måde ringere end indholdet af næringsstoffer frisk. Pektin er indeholdt i dette produkt, fjerner skadelige stoffer og toksiner.
Tørrede æbler har en længere holdbarhed, samtidig bevare sine nyttige egenskaber. Desuden denne lavt kalorieindhold produkt, der positivt påvirker intestinal motilitet og hjælper med at normalisere stofskiftet.
I gennemblødt æbler højt indhold af C-vitamin i iblødsætning niveau af stoffet stiger, især hvis du tilføjer Viburnum eller tranebær.
Disse frugter er stor for dem, der dieter og ser deres figur. 100 gram bagt produkt indeholder omkring 66 kalorier.
Hvor mange æbler bagt i mikrobølgeovnen?
Bagning æbler i mikrobølgeovnen giver en glimrende mulighed for at behage dig selv og dine kære en lækker og sund godbid, tilberedningen, der ikke tager meget tid og kræfter. Hvis du har et sommerhus eller have plot, som vokser æbler og efterår virkede særdeles frugtbar, så er denne metode til madlavning grøntsager er den mest hensigtsmæssige løsning. Denne nydelig krop vil gavne mange.
Bagetiden afhænger magt mikrobølgeovnen, størrelsen af frugt og deres varianter. Fastere og store frugter bagt længere tid end andre
Selv i udarbejdelsen af denne parabol er en lille hemmelighed - Apple skulle gennembore, så de roztriskayutsya vil se smukke og appetitvækkende.
Bagte æbler i mikrobølgeovnen: opskriften
Kog i mikrobølgeovnen bagt æbler er ganske enkel, skal du beslutte på forhånd med opskriften, sauce og toppings at vælge. En simpel sauce kan tjene honning, foruden, er det nyttigt at gøre dessert.
Bagte æbler i mikroovn med honning Ingredienser:
- Apple - 1 stk.
- Honning - til smag
Tilberedning:
- Apple skyl, afbrød spidsen af en skarp kniv, derefter forsigtigt skeen fjern midtvejs og frø. I æbler nødvendigvis forblive bund, ellers fyldet vil lære nogen steder.
- Når du har brug en gaffel til at gennembore huden flere steder.
- Udarbejdet æble skal placeres i form af mikrobølge på bunden først hæld 2-3 timer. L. vand.
- De midterste æbler fylde honning (lidt over 1 spsk. L.).
- Derefter form dækslet og sted i ovnen i 3 minutter ved maksimal effekt.
- Apple skal være blød, men vigtigst af alt - ikke overophedes det!
Æbler bagt i mikroovn med ost Ingredienser:
- Apple - 2 stk.
- Ost - 100 gram.
- Sukker - 2 spsk
- Egg - 1 stk.
- Rosiner - 2 spsk
- Kanel - 1/2 tsk
Tilberedning:
- Æbler skylles, skæres top og fjern kernerne med en ske hjerte.
- Til fyldet ost bør hakkekød, tilsæt æg, sukker og kanel, så alt grundigt.
- Rosiner skylles og tørres på en serviet, og derefter tilføje til ostemassen. Igen bland godt.
- De centrale æbler udfylde masse og sætte alting i mikrobølgeovnen i 4 minutter ved maksimal effekt.
Æbler bagt i mikroovn med valnødder Ingredienser:
- Apple - 2 stk.
- Valnødder - efter smag
- Honning - til smag
- For glasuren
- Creme (10 procent) - 50 ml
- Bitter chokolade - 30 ounce
Tilberedning:
- Æbler skylles og skæres i toppen, og derefter fjerne kernen og frø med en ske.
- Valnødder og lidt steger ren i en tør pande. Cool og bland dem med honning.
- Tilberedte æbler fyld påfyldning, sætte dem i form af mikrobølge forhånd hældt på hendes bund 3 timer. L. vand.
- Så alle cover og sættes i ovnen i 5 minutter (med en effekt på 500 W).
- Til fremstilling af glasur bør smelte chokolade i et vandbad og koges cremen i en separat skål. Hæld derefter cremen i den smeltede chokolade og bland grundigt.
- Klar til at få æbler fra mikroovn og hæld glasur på toppen.
- Skålen er klar til servering!
Æbler bagt i mikroovn med tørrede abrikoser og rosiner Ingredienser:
- Æbler - 3 stk.
- Rosiner, tørrede abrikoser, sukker pulver - til smag
Tilberedning:
- Æbler skylles og fjern kernen. Inde lægge rosiner (tidligere gennemblødt) og abrikoser på toppen (som også var gennemvædet i forvejen). Hvis æbler er sur, kan du drys dem med sukker.
- Læg alt i form til mikrobølgeovn, dække og plads i ovnen i 5 minutter ved maksimal effekt.
- Når du skal fjerne æblerne og drys med pulveriserede sukker (i stedet kan du bruge honning eller kokos).
- Serveres disse godbidder kan være både frokost og middag. Før serveringen, kan du drys den med nødder, hæld honning glasur eller gøre noget.
Bagte æbler tilbagevise tanken om, at fødevarer ikke er meget nyttigt appetitvækkende. Dette er en vidunderlig goodies, der vil tilfredsstille både voksne og børn! Bag æbler kan være sædvanlige mikrobølge pre-proppet sød fyldning eller glasur frugt dekorere færdige fad.
