Mange vil enige om, at ganske velsmagende boghvede gryn. Derudover er det også godt for kroppen, fordi det indeholder en masse af kalium og jern. Desuden boghvede en hel kalorier, så dette rod ofte spise, når Dieters. Calorie boghvede vand generelt små, så du kan spise det i ubegrænsede mængder på næsten ethvert tidspunkt.

 Så hvad er en god lort? Kalorie det frem for alt mindre end nogen anden kornsort. Boghvede er meget nyttigt, især jernmangel og anæmi. Desuden boghvede er meget nærende, så selv hvis de ville, behøver du ikke spiser det for meget på én gang. Calorie boghvede afhænger af, hvordan du koge det. Først, hvis du koge grød med mælk, dens kalorie stige betydeligt. For det andet, hvis du tilføjer smørret tilbage, vil de kalorier i måltider være mere. Det er meget nemmere at lave mad byg vand. Selvom det ikke er så velsmagende, men hvis du tilføjer lidt salt, du kan spise boghvede mindst dagligt.

 Og hvad skal boghvede, hvilket er det laveste kalorieindhold? Vi har fundet, at denne grits kogt i vand, men det skal være lidt undercooked. Så vil din krop fordøje det selv, og det ser ud, som vil bruge mere energi. Men hvis du sidder på boghvede kost, skal du sørge for at spise mindst to stænger af chokolade. Af den måde, boghvede gryn er den eneste, der kan erstatte kød, men ikke for længe. I øvrigt, ost grits indeholder lidt over 300 kalorier, og kogt boghvede meget mindre, 130 kalorier hver hundrede gram.

 For at forberede lækker grød, du har brug for et godt forsøg. Normalt deltager i to boghvede vand (nogle er tre dele vand på boghvede). Meget dem kok boghvede med mælk og smør. Men igen, vil dette kalorieindhold boghvede være meget højere.

 Så hvis du beslutter dig for at kost, så prøv at komme med nogle fad med boghvede til indhold kalorieindhold var mindre end normalt. For eksempel, boghvede, kalorieindhold på over 400-500 kalorier er temmelig højt kalorieindhold. Derfor tilføje dine grits kogte grøntsager. Så du kan spise og lækker, og tabe sig.

 Desuden boghvede er en del af mange diæter. Så ofte når du vælger en diæt, vil du står over for det faktum, at du skal spise boghvede. Så hvis du har intolerance boghvede, prøv at læse i menuen på forhånd, at du ikke har problemer senere. Du skal dog ikke sidde på Mono boghvede kost - det er meget slemt. Generelt mono-kost er meget skadeligt, fordi kroppen får kun visse vitaminer og mineraler, og nogle slags overhovedet. Derfor er der under en hvilken som helst påskud ikke accepterer at overholde mono-diæt. Hvis du spiser et bestemt produkt i løbet af 2-3 dage, snart vil du blive udmattet og svag. Så bedst efter eget valg - en balance alle fødevarer i små mængder, hvis du sidder på en kost.

 Hvad der er vigtigt at vide, er det faktum, at boghvede, hvilket er mindre kalorieindhold (dvs. kogt boghvede) kan foretages med enhver kød skålen. Så selv på en diæt, du har råd til noget med overskydende kalorier - ved boghvede. Under alle omstændigheder, det krævede minimum kalorier du stadig nødt til at få (som er fra 1000 til 1500 kalorier om dagen). Din krop kan være en masse stress, hvis du ikke får det nødvendige minimum.

 Nu hvor du ved, hvad der er nyttigt og velsmagende tid kan koges boghvede. Frem for alt, glem ikke, at du kan få en lækker og nærende boghvede grød uden mælk og smør. Bare tilslut fantasi, kan denne kornart få lækker og nærende måltid, som du kan spise hver dag selv.