For mennesker, der ikke kan lide kedelige og ensformigt uddannelse dans fitness ideal. Takket være ham, kan du tabe de ekstra pounds og hæve deres spiritus. Interessant, kan du lære at danse alle stilarter, som giver forskellige belastninger. Meget populære centre Darya Lisichkikoy hvor hun underviser dance fitness.

 Belly Dance

 Disse klasser vil hjælpe med disse sygdomme: gigt, forhøjet blodtryk og diabetes. En sådan uddannelse du arbejde dine hofter, mave, hænder. Lad os lære at lave en bølge, der vil gøre din mave flad og smuk. Stå lige og maksimal Træk maven, hænge i en sådan tilstand som muligt, så slappe af, så selv en lille mave vypynavsya fremad. Du bør fastsætte hoften i en fast position og starte langsomt stramme og slappe maven glat.

 Krop ballet

 Denne dans fitness vægttab vil hjælpe dig til at styrke ryggen og finde fremragende strækning. Denne type træning er ideel for dem, der ikke kan spille med stor intensitet. Overveje en af ​​de øvelser, stå ved bænken (formand), sætte den ene fod på maskinen, og træk det ud, så det var helt lige. Nu lidt torso, hæve din hånd op og træk den mod den løftede ben. Dette er en meget god øvelse for begyndere.

 Dance fitness Zumbi

 Det kombinerede alle danse sammen. Gennem aktive bevægelser kan du miste en stor mængde kalorier. Du vil ikke mærke til, hvor passere denne uddannelse, fordi du vil have det sjovt, ikke kedeligt og ensformigt "sved" på gym. Skolerne af dans fitness Daria LYSYCHKINA du kan besøge alle slags vysherassmotrennye uddannelse.