Denne diæt giver dig mulighed for at tabe sig (10 dage minus 2-5 kg) og forynger kroppen. Denne diæt feriested Juliette Binoche, Catherine Deneuve, Gérard Depardieu, når du ønsker at tabe sig ved en bestemt dato.
Juliette Binoche har tyet til denne diæt, når du har brug for at tabe sig ved en bestemt dato / AR
Denne diæt er meget streng, skal du følge reglerne i mad, og den anden dag at afsætte alle ... vælte sig i sengen!
Og vigtigst af alt, bedre kost i bunden udelukke aktive belastning på kroppen, herunder følelsesmæssige - det er bedre at overføre dine ture til parterne og til gymnastik. Men tro mig, 10 Day Diet - og du behøver ikke genkende dig selv. Bekræft?
Teknikere kost:
- 2? 5 kg i 10 dage;
- samlede foryngelse af kroppen;
- fjernelse af toksiner;
- frisk glødende hud.
Opskrift bog
Disse opskrifter vil være grundlaget for fødevarer i kosten, så skriv ned eller huske.
Vegetabilsk bouillon. 1, 5 liter vand bring i kog, og slip den 1 kg porrer, gulerødder og pund for tomater, et par grene af selleri og en knivspids timian - grøntsager skal skæres i stykker og kog i bouillonen i 20 minutter uden at tilføje salt.
Drikken kakao. I et glas skummetmælk, tilsæt en teskefuld kakao og honning, varmes over svag varme, uden kogning.
Hidromel. Denne energi drik, hvis opskrift er meget enkel: i et glas vand (250 ml) blev tilsat saft af 1 citron og channuyu af honning.
Sour middag. Bland fedtfattig ost (250 g) og fedtfattig yoghurt (150 ml), hvilket bidrager til din smag: kopper frugt og 2 tsk honning, 2 tsk 1 tsk honning og kakao 2 spsk rosiner, udblødt i yoghurt, 4 stykker af tørrede abrikoser eller svesker.
Radise, agurk og porre skæres i skiver plus urter.
Planlæg strenge regime
Dag 1. Godmorgen møde som barn, med kakao drink, og en time med en forfriskende grapefrugt eller juice fra det. Til middag, forkæle dig selv portion magre fisk (200 g) og gryderet stuvet grøntsager med tilsat 2 spsk. skeer af olivenolie.
Ved 14.00 Naturlig yoghurt drink (han skal sætte en skefuld honning), og 16.00 zaryadzhayemosya hidromelya gebyr. Middag der skal afholdes på 19.00: suppe drikke små kopper i 3 doser, efter hver portion - 10 minutters pause, drikke væske bør langsomt. En snack til at tage med bouillon hvide del af porrer (grønne fjer bør kasseres) og skær dem i stykker, hæld olivenolie og spise med gusto. Bedtime lad dig nyde at hjælpe af naturlige yoghurt med en ske af honning.
Dag 2. Om morgenen den anden dag af grapefrugt og kakao behov for at bytte, lige efter opvågning, forkæle dig selv saftig grapefrugt (spise brug 2 stk), og en time drikke drikke kakao. Efter endnu en time drik suppe gårsdagens forvarmet over svag varme, og før middag bør drikke en halv liter vand. Ved 14.00 og 16,00 timer naturlige yoghurt med honning og hidromel henholdsvis til middag igen forberede fedtfattig fisk (200 g), og gulerod suppe i går skåret i stykker og efter at have fyldt med olivenolie, også spise til middag. Om natten drikker traditionelt naturlig yoghurt med en ske af honning.
3. dag. Morgen - kakao drik, en time - grapefrugtjuice, og drik igen til middag pint af vand. Frokost - ost kompleks, og 15.00 til at drikke frugtkompot (æble eller pære 1 kok i lidt vand 1 3 minutter?), Eller spise en? 2 tørret frugt, men meget, meget langsomt. Efter 17.00 og middag på 19.00 hidromel drink, traditionel aftensmad del af mager fisk og 200 gram før seng - ret! - Naturlig yoghurt med honning.
Under menu 3. dag fortsætte med at spise 4? 7 dag kost for 8? 9 dages gentage kompleks 1? 2 dage og 10 dage - længere fra menuen 3. dag.
Hvis du bliver uudholdelig, kan grapefrugt erstatte din favorit frugt, det vigtigste - at finde styrken og holde ud til enden. Derefter til den særlige lejlighed du kan bære dit yndlingstøj, og lytte til komplimenter om styrken af foråret transformation.
