Den berømte franske ernæringsekspert og psykolog Madeline gestus arbejdede sin strømforsyning system i over 30 år. Men nu mange europæiske berømtheder bor ved dens regler ...

 For at drage fordel gik ...

 Madeleine gestus mener, at vi spiser eller for hurtigt eller for meget. Ved den berømte sætning: Vi skal spise for at leve, ikke leve for at spise "- Madeleine tilføjer at spise så meget, som vi har brug for at bringe glæde Først da maden vil gavne Weekender er næsten udelukkende helliget.. drikkevarer, frugtjuice, infusioner, bouillon, har to effekter: de giver kroppen alle nødvendige og sikre maksimal krop udrensning.

 Ved middagstid
 Spis det - at hjertelig, fjerkræ, bøf eller fisk
 Om eftermiddagen
 En af yoghurt (kan drikke, men uden kerner og tilføjelser) eller frugt
 Ca. 18 timer
 Friskpresset saft af en citron og en teskefuld honning fortyndes i vand flaske med en kapacitet på 0, 33 l
 I aften
 Vegetabilsk bouillon (grøntsagssuppe kogt). Dette er den primære batteri på lørdag. Bouillon rig på kalium og er et diuretikum
 Op til 20 timer
 Tre kopper vegetabilsk bouillon suppe. Det vil give sin virkning natten
 Mellem 20 og 21 timer
 Tre skåle af grøntsagssuppe med grøntsager
 Lige før sengetid
 To flasker "Actimel"

 Suppe og den første og den anden

 Grøntsagssuppe (Svarende til vores vegetariske suppe, men ingen kartofler). 1, 5 - 2 liter vand, 400 g gulerødder (vitamin A), 400 g tomater (indeholder vitamin A, kalium og mineralske salte), 0, 5 kg løg - porrer (rige på kalium), en mellemstore zucchini, 3 - 4 sød peber. Kog alle ingredienser "tynd suppe", så nok bouillon til at drikke, og grønt - for et enkelt måltid. Grøntsager ikke fordøjet, skal de være af "hrustinkoy."

 5 regler Madeleine

 1. Denne diæt kræver betydelige restriktioner, navnlig den er fattig på fedt og sukker, men leverer alle de essentielle kroppens næringsstoffer, vitaminer og mineraler i fuldt omfang.

 Og igen, er rygning og alkohol er ikke tilladt!

 2. Kosten skal overholdes nøje, men ikke mere end ti dage.

 3. Kosten består af to dele: rengøring i weekender og hverdage moderat indtagelse (anslået 1200 kalorier om dagen).

 4. Vigtigt! Drik ikke med måltider og ved sengetid. Hvis det er svært at undvære det, spise yoghurt med honning eller æblemos "Agusha."

 5. Under kosten kan udøve, men kun med forsigtighed. Bodybuilding er uhensigtsmæssig. Bedre at vælge svømning, fordi vandet du ikke føler sin vægt og velkommen. Nemme øvelser også tilladt, især anbefales til dans.

 Weekend på sofaen.

 Hele dagen ligge i sengen og få op kun at spise og drikke! På en dag 1, 5 liter vand, saft af to grapefrugter, 0, 5 liter bouillon.

 Om morgenen
 Umiddelbart efter at vågne drikke et glas vand og saften af ​​en halv grapefrugt
 Time gennem
 2 flasker "Actimel"
 Om morgenen
 200 g fisk og 300 g grønne grøntsager. Fisk er nødvendig, da det er en kilde til protein og fosfor
 Om eftermiddagen
 Grapefrugtjuice
 På te tidspunkt
 To krukker af baby æblemos "Agusha"
 I aften
 Vegetabilsk bouillon i 2 - 3 timer.

 Fra mandag til fredag

 Fra 1200 til 1400 kalorier om dagen
 Efter opvågning
 Et glas vand, der skal være din morgen vane, så frisk frugtsaft
 Om morgenen
 Enhver frugt kan og banan
 Til frokost
 200 g ost med et minimum fedtindhold mix med æblemos jar baby "Agusha"
 I 15-16 timer
 For at genopbygge lagre af sukker - frugt, svesker, figner, tørrede abrikoser, men under alle omstændigheder ingen datoer, papaya
 Senere på eftermiddagen
 Friskpresset citronsaft med honning til at genopbygge energi og lyst til at undertrykke noget at tygge på. Forbered på forhånd 250 g drikke og drikke slurke mens de venter middag
 Ved middag
 Kogt fisk eller fjerkræ (200 g) af grønne grøntsager (300 g) i det omfang, strække maven og giver hurtig fordøjelse.