Vægttab af Dr. Bormental metoden har længe vundet popularitet og centre, der tilbyder hjælp til at tabe sig efter denne metode i efterspørgslen. For at få en forståelse af systemet som helhed, mener de grundlæggende regler for systemet. De er ikke meget, og desuden har de ikke i modstrid med principperne for sund kost.
En tredjedel af de kalorier, bør indhentes fra protein - kød, fjerkræ, fisk, ost.
Hver dag du skal tage vitaminer, især B-kompleks
En halv time da måltid drikke et glas vand. Dagen på 30 mg vand pr 1 kg legemsvægt.
Det anbefales at tage hepatoprotectors, de slipper uden recept.
Sulte eller spise mindre end 750 kalorier på en dag, det sinker stofskifte.
Intervallerne mellem måltider bør ikke være mere end 5 timer, ellers hæmmet stofskifte, som i kosten af Dr. Bormental uacceptabelt.
Hver dag du skal flytte - selv walking øvelse. Intens motion ikke anbefales.
Hvert måltid bør være for enhver smag: salt, sødt, surt og bittert. Det er ønskeligt, men ikke påkrævet.
Hver dag skal spise en skefuld vegetabilsk olie - i salater eller i ren form. Dens kaloriefattige du ignorere det.
Sweeteners er der ikke, men et stykke raffineret eller druesukker bør altid bære at i tilfælde af svimmelhed eller svaghed stabilisere.
kulhydrat, såsom mel og sød du kan spise kun 12,00, tælle kalorier alvorligt.
Alkohol er strengt forbudt - udløser overspisning, som er forbudt i kosten for vægttab Bormental.
Der alt er tilladt når som helst, men tunge fødevarer bør tage mindst 2 timer før sengetid. Men i betragtning korridor kalorier.
Hvert måltid - omkring 200 kalorier, vægt 200 gram portioner.
Yoghurt, juice, yoghurt, frugt og slik giver ikke permanent mætning, så de har brug for at minimere i kosten.
Dr. Bormental lette vægttab tilbyder konstant spise varm mad. Det øger mætningen flere gange.
Ingen strenge rammer for mad - beregne din kost alene, fold det i form af kalorier, men bruger det mest nærende fødevarer.
Psykologi Bormental vægttab er enkel: du kan spise alt, så der skulle ikke være nogen forstyrrelser. Det er nødvendigt at regulere kun antallet. Beregn korridor kalorier til din alder, højde og vægt kan være på internettet i det offentlige rum.
