Blandt det store udvalg af kost, ikke mindst de forskellige protein kost. Hvad de er, hvordan man kan påvirke vores krop, som er nyttige egenskaber, og de er ikke skadelige for vores helbred, alt, hvad vi forsøger at forstå.

 Den vigtigste funktion for at sætte pris på mange ernæringseksperter, protein tildeler som en metode til at reducere forbruget af kulhydrater. Alle dine favorit bageri og pasta er erstattet med kød- og fiskeprodukter, mens der i de fleste tilfælde, kogt form.

 Protein eller protein nyttigt for vores krop i knoglevækst, da vægttab er en naturlig proces reducere knoglevæv. Det beskytter også muskelvæv. Kød, for eksempel, indeholder værdifulde aminosyrer, vitaminer, fibre og antioxidanter, der hjælper kroppen at bekæmpe forskellige sygdomme og forhindre udviklingen af ​​hjertesygdomme og prædisposition for cancer. Må ikke forveksles selv, hvilken rolle af proteiner og de ovennævnte komponenter i kød og mættet fedt, hvoraf den sidste tværtimod kan fremprovokere højt kolesteroltal og hjertesygdomme.

 Desuden fandt forskerne, at proteinet er ansvarlig for følelsen af ​​mæthed og mæthed virkning i kroppen meget hurtigere end fedt og kulhydrater.

 Det blev også konstateret, at de mindst kød, du ønsker at spise på proteinrig kost er mindst 150-170hr dag.

 Og hvad er den negative kvalitet protein kost? Den omstændighed, at det nyrer begynde at lide af en lang og aktiv proteinindtag mand. Dette sker, fordi proteinerne er opdelt i aminosyrer i kroppen, nyrerne delvist involveret i processen. Men hvis proteinet kom fra overskydende, nyrerne begynde at arbejde i nøddrift, blodgennemstrømning ind således stærkeste flow, kroppen begynder processen med aktive slid. Så før du tildeler protein kost ekspert bør absolut overveje det samlede billede af sundheden for sin patient. Hvis ønsker at tabe sig også have nogle sundhedsmæssige problemer liver protein kost også ordinere med forsigtighed.

 Hvis du ikke har problemer med nyrerne og leveren, og du beslutter at gå på en protein kost, huske på, at din krop har brug for nok VandDet hjælper nyrerne lysere kropsaffaldsmateriale output. Syv eller otte glas almindeligt vand vil være tilstrækkeligt.