Fedme - En sygdom i det moderne samfund, hvor højt udviklet forbrug. I dag folk forbruge fødevarer, der indeholder store mængder af fedt, lidt bevægelse, konstant nervøs, en livsstil lige vej til fedme.

 Overvægt ikke blot fratager kroppen af ​​æstetiske skønhed, kan overvægt påvirker sundheden og føre til udvikling af forskellige sygdomme lige fra hjertesygdomme, nervøse lidelser og slutter med en dyb depression.

 Enhver tilbøjelig til Fedme skal være meget opmærksom forebyggelse af fedme.

 Ethvert vægttab program indebærer ikke blot opnå det ønskede resultat, men også ønsket om at bevare det, så hold dig i god form mand, fyldig krævede tid.

 Forebyggelse af fedmeI modsætning til vægttab programmer kræver ikke opfindelsen af ​​cyklen, det står på tre søjler: en sund søvn, aktiv livsstil og god ernæring.

•  Sund søvnEkstremt vigtigt at fastholde sig selv i god form. Der er endda en videnskabeligt forsvarlig metode, der gør det muligt for søvn for at tabe sig, forudsat at den mængde søvn mere end 7 timer. Mangel på søvn negativt påvirker sundheden og øger risikoen for fedme til tider. Hvis du mener, at mindre søvn, jo mere købekraft, du er forkert, i en tilstand af stress forårsaget af mangel på søvn, kroppen ophobes energi Omvendt øget sult.
  

  
   For at forebygge fedme end søvn.

•  Aktiv livsstil. For at holde dig i god form ikke nødvendigt at torturere dig selv lange sessioner i gymnastiksalen, gymnastik snarere Matins, som effektive alternativer kan tjene som en daglig 15-minutters kalanetyky kompleks eller intens walking. Til monoton aktivitet, du ikke træt, lege med børn i udendørs spil, dans, svømning, cykle, gå på indkøb. Fra en sund livsstil skal være sjovt. Som et praktisk køb buy skridttæller, gøre en dag i mindst ti tusind trin.
•  Ernæring. Husk, at fedme fører ofte til diabetes person med en god appetit, kan du blive en patient. Forebyggelse af fedme langt mere acceptabel behandling. Vær sikker på at se din kost. Korrekt ernæring bidrager til at støtte kroppen i form. Følg generelle råd eller udvikle en kost for dig selv. Mindre spise animalsk fedt, vegetabilske fedtstoffer foretrækker. Følg kost, opgive slik, kroppen er i stand til at fordøje overskydende saccharose, så det deponeres i fedt. Spis frugt, grøntsager, spise mindre salt, så glem ikke at drikke vand.

 Sundhed - sand rigdom, som er at bevare og øge i din magt.