Mad skal være overvejende Sattvic.
 Som forberedelse ønskeligt at holde mad i det maksimale beløb for prana. For at gøre dette, skal maden være enkel (minimal varmebehandling uden dikkedarer madlavning, hjælp ikke mere end to operationer, men simpelt - ikke nødvendigvis primitive).
 Madlavning og spisning helst i balanceret følelsesmæssige tilstand (hjulpet overholdelse pit og Niyama, velsignelse mantra når du tilbereder mad og før spisning). Ikke at blive distraheret af samtale, læsning eller TV, og opretholdelse af status bevidst tilstedeværelse.
 Må ikke spise for meget (mave fylde mere end halvdelen af ​​det samlede). Saturation defineres ikke ved "hvor meget" og "hvordan".
 Tyg grundigt at blande fødevarer med spyt (efter reglerne - "flydende mad, du spiser, det firma - drikke"). Finere komponenter prana absorberes i munden.
 Drik vand før måltider. Drik ikke, mens man spiser, og efter en time eller mere (afhængigt af mængden og sammensætningen af ​​fødevarer), ikke at "udfylde" fordøjelsessystemet brand. Lad os bruge grøn te, hvis maden er for tør.
 Forbered kost, baseret på dens forfatning, klimatiske forhold og de faktiske behov. Må ikke gå til yderligheder for askese. Vær opmærksom på den aktuelle situation og mulighederne for kroppen.
 Opretholde en god "indre ild" - Agni. Dette bidrager til opfyldelsen Shatkarma, asanas og pranayama. Agni den stærkeste i eftermiddag, når solen er aktiv kanal (trække vejret gennem højre næsebor - en af ​​måderne til at forbedre at åbne den direkte efter et måltid kan kort ligge på din venstre side).

 Spis ikke uden at føle sulten. Og tunge måltider inden sengetid (fortrinsvis 2 - 3 timer før sengetid ikke).
 Tænk på kombinationen produkt. Bland ikke på én gang for forskellige fødevarer. På forskellige produkter, der tildeles mavesaft og enzymer, samt forskellige mængder af tid på deres fordøjelse i maven.
 Må ikke umiddelbart efter et måltid for at engagere sig i fysisk arbejde eller motion. Ikke alt for produktiv i den første time - to og intellektuel aktivitet.
 Cut er forbundet med rengøring af fordøjelseskanalen (Vamana dhauti, Shankh Prakshalana etc.), asanas og praksis, der påvirker maven (Mayurasana, yoga-wise, twist, ahnisara, Nauli), "razohrevayuschye" pranayama typen Kapalabhati, Bhastrika , Surya bhedana pranayama. Når du har aktiveret mad for ætsning er kun ude - vadzhrasana.
 På den rette blanding af produkter, skrevet hele mængder, nogle gange nogle uenige, deres ægthed er kun kontrolleres i praksis individuelt. Selv bøger om Ayurveda forfattere som Vasant Lad, Robert Svoboda og David Frouli i forfatterens forårsager den største tillid.